Futás 100 éves korodig: Útmutató az élethosszig tartó futáshoz (Ötödik kiadás, ötödik)

Olvasói vélemények

Jeff Galloway könyve az idősebb futókat vagy a futással újonnan ismerkedőket kívánja bátorítani, hangsúlyozva a fizikai aktivitás szükségességét az életkor előrehaladtával. Beépíti a futás-séta-futás módszerét, és gyakorlati tanácsokat ad a sérülésmentes futási rutin fenntartásához. Bár sok kritikus hasznosnak és inspirálónak találja, különösen a kezdők és az idősebb felnőttek számára, kritikák érik a túlságosan alapvető és a tudományos alátámasztás hiányát.

Gyakorlati tanácsokat kínál idősebb és új futóknak, és ösztönzi a gondolkodásmód megváltoztatását az aktivitás megőrzése felé. Tartalmazza Galloway futás-séta-futás módszerét, amelyet sokan kevésbé tartanak ijesztőnek és hatékonynak. Az olvasók nagyra értékelik a motivációs szempontokat és a futásban és edzősködésben nagy tapasztalattal rendelkező szerző átélhetőségét.

Túlságosan alapvetőnek és ismétlődőnek tartják, különösen a tapasztaltabb futók számára. Néhány tanácsnak nincs tudományos alátámasztása, és bizonyos iránymutatásokat, különösen a táplálkozással kapcsolatban, elavultnak vagy véleményesnek tartanak. A könyv nem biztos, hogy új információkkal szolgál azok számára, akik már ismerik a futási szakirodalmat.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Running Until You're 100: A Guide to Lifelong Running (Fifth Edition, Fifth)

Könyv tartalma:

A Futás 100 éves korodig az a kihagyhatatlan útmutató, amely a futókat életkoruk előrehaladtával is fitten tartja, és segít nekik abban, hogy egy életen át fussanak.

Jeff Galloway bevált Run Walk Run (R) módszerét alkalmazva ez a könyv lépésről lépésre programokat kínál a 40-es, 50-es, 60-as és 70-es éveikben járó futóknak.