Futás - Kezdjünk bele

Olvasói vélemények

A könyv nagyra értékelt forrás mind a kezdő, mind a visszatérő futók számára, a sérülésmentes futási technikákra, átfogó edzéstervekre és motivációs betekintésekre összpontosítva. Sok olvasó dicséri a közérthetőséget és a gyakorlatias tanácsokat, amelyek sérülések nélküli, sikeres futóélményekhez vezetnek. Néhány vélemény azonban megemlíti a könyv formázásával kapcsolatos problémákat, különösen a helytelen tartalomjegyzéket és oldalszámozást.

⬤ Hatékony sérülésmegelőzési stratégiák.
⬤ Világos és egyszerű, kezdők számára kidolgozott edzéstervek.
⬤ Motiváló és bátorító írásmód.
⬤ Alkalmas minden korosztály és szint futói számára.
⬤ Informatív tartalom a futás szempontjából lényeges különböző témákról, mint például a cipőválasztás és a táplálkozási tanácsok.

⬤ Formázási problémák, beleértve a hibás tartalomjegyzéket.
⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a tartalom ismétlődik.
⬤ A bemutatott további ismeretek túlterhelőek lehetnek a teljesen kezdők számára.

(14 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Running--Getting Started

Könyv tartalma:

A RUNNING Getting Started bárkit, bármilyen fittségi szinten, bevezet a futó életmódba.

Jeff Galloway, az Egyesült Államok 1972-es olimpikonja több százezer embernek segített ezen az úton, miközben csökkentette vagy megszüntette a legtöbb edzésprogram során elszenvedett fájdalmakat, fájdalmakat és sérüléseket. Jeff fejlesztette ki a Run-Walk-Run edzésmódszert, amelyben a futást többször megszakítják sétaszünetek, és egy könnyen használható és könnyen érthető, lépésről lépésre felépített programot kínál.

Emellett rengeteg tippet tartalmaz a táplálkozással, a motiváció megőrzésével, az állóképesség építésével, a cipőkkel, a nyújtással és az erősítéssel és még sok mással kapcsolatban.