Maraton: Meg tudod csinálni!

Olvasói vélemények

A könyv átfogó és közérthető útmutatót nyújt a maratoni edzéshez, különösen a Galloway-féle futás-séta módszer alkalmazásával. Sok olvasó inspirálónak és hatékonynak találta a kezdők vagy a futásukat és általános egészségi állapotukat javítani kívánók számára, míg néhányan kritizálták a szervezést és az ismétlődést.

A könyv motiváló, könnyen követhető, és különböző edzésterveket tartalmaz a különböző képességekhez igazítva. Hangsúlyt fektet a kezelhető edzésmódszerre, amely sok olvasónak hasznára vált a futóteljesítmény, az egészség és az önbizalom javításával, különösen a kezdők esetében. Az olvasók értékelik a közösségi aspektust és a személyes célok eléréséhez nyújtott támogatást.

Néhány olvasó úgy találta, hogy a könyv szervezetlen, és hiányzik belőle a kezdőknek szóló világos, lépésről lépésre történő útmutatás. Panaszkodtak az ismétlődésre és a táplálkozással kapcsolatos nem elég részletes tanácsokra is. Néhány felhasználó lekezelőnek érezte a mentális felkészülésre való összpontosítást, és néhányan kellemetlenségeket vagy sérüléseket tapasztaltak a program követése közben.

(130 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Marathon: You Can Do It!

Könyv tartalma:

Maraton: Jeff Galloway olimpikon forradalmi gyalogló-futó edzésmódszereit, amelyek több tízezer ember számára tették lehetővé a maratoni futást.

Ez az innovatív módszer mindenki számára megnyitja a maratoni futás lehetőségét - nem csak a kőkemény sportolók számára, hanem azok számára is, akik esetleg nincsenek formában, túlsúlyosak vagy már túl vannak a sportolói fénykorukon. Ez a frissített kiadás tartalmazza az új „bűvös mérföld” időpróbát, zsírégető technikákat, a heti menetrend módosításait a sérülések megelőzése és a teljesítmény javítása érdekében, valamint gyors megoldásokat a futók motivációjának fenntartására a maraton utolsó szakaszaiban.