DASH DIET kezdőknek: DASH DASH DASH: Vérnyomáscsökkentés, koleszterinszint-csökkentés és a cukorbetegség természetes kezelése: Vérnyomáscsökkentés, koleszterinszint-csökkentés és M

Olvasói vélemények

A DASH-diétáról szóló könyv rengeteg információt, gyakorlati tippet és számos vonzó receptet kínál, amelyek célja az egészségesebb táplálkozási szokások előmozdítása és az olyan állapotok kezelése, mint a magas vérnyomás. A recenzensek nagyra értékelték az egyszerű megközelítést, a diéta fenntarthatóságára való összpontosítást és a világos útmutatást. Egyes kritikák azonban jelentős szerkesztési hibákra mutattak rá, amelyek akadályozzák a könyv hitelességét és gördülékenységét.

⬤ Részletes és informatív
⬤ ízletes és egyszerű recepteket kínál
⬤ a diétázás rugalmas és fenntartható megközelítését támogatja
⬤ hasznos információk az olyan állapotok kezelésével kapcsolatban, mint a magas vérnyomás és a cukorbetegség
⬤ gyakorlati tippeket és testreszabási lehetőségeket tartalmaz
⬤ kiegyensúlyozott étrendre ösztönöz extrém megszorítások nélkül.

⬤ Gyenge szerkesztés, ami zavaros és ellentmondásos információkhoz vezet
⬤ néhány felesleges és furcsa állítás
⬤ problémák a receptutasítások egyértelműségével
⬤ legalább egy kritikus szerint frusztráló és nem éri meg az időt.

(24 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

DASH DIET For Beginners: Lower Blood Pressure, Reduce Cholesterol and Manage Diabetes Naturally: Lower Blood Pressure, Reduce Cholesterol and M

Könyv tartalma:

Ha mindig is szeretted volna kezedbe venni az egészségedet vagy fogyni, de a kimerítő diéták nem neked valók, akkor olvass tovább...

Az amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézetek tanulmányai bebizonyították, hogy a DASH-diéta lényegesen csökkenti a vérnyomást ugyanolyan hatékonyan - vagy hatékonyabban, mint a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek - mindössze 2 hét alatt.

Továbbá számos tanulmány kimutatta, hogy a DASH-diéta csökkenti számos betegség kockázatát, beleértve a rák egyes fajtáit, a stroke-ot, a szívbetegségeket, a szívelégtelenséget, a vesekövet, a cukorbetegséget, a csontritkulást, a depressziót, a koleszterinszintet és a gyulladást.

A DASH-diéta bizonyítottan hatékony módja a fogyásnakés egészségesebbé válásnakegyidejűleg. Tele van mesés, finom, valódi ételekkel.

Mindezek az előnyök vezettek ahhoz, hogy a US News & World Report által összeállított szakértői testület 8 egymást követő évben(2011-2018) a legjobb diéta összességében-nak ítélte. Ahhoz, hogy egy étrend a legjobb minősítést kapja, könnyen követhetőnek, táplálónak, biztonságosnak, hatékony fogyókúránakés a krónikus betegségekkel szembeni védelemnek kell lennie.

Ami azt jelenti, hogy egészségesebbé válhat és fogyhat anélkül, hogy éhezne vagy teljesen kiiktatná kedvenc élelmiszercsoportjait élete végéig.

Íme, csak egy aprócska töredéke annak, amit felfedezhetsz:

⬤ Az utolsó diéta, amire valaha is szükséged lesz.

⬤ Mi "a csendes gyilkos" minden másodpercben elpusztítja a felnőtteket percről percre még az is lehet, hogy valaki teljesen egészségesnek tűnik, és miért kell a DASH-diétát választania, hogy elkerülje ezt.

⬤ Miért jobb Önnek a DASH diéta, mint a másik 5 legnépszerűbb diéta.

⬤ Miért mondja mindenki, hogy minden szénhidráttól hízni fogsz tévednek.

⬤ Hogyan lehetsz egészségesebb és karcsúbb varázslatos ételek vagy éhezés nélkül.

⬤ Hogyan vedd le a súlyodat és tartsd meg könnyedéna különböző ételek fogyasztásával (még némi alkohollal is).

⬤ DASH diéta ajánlott valódi élelmiszerekamelyek valószínűleg már most is megvannak a konyhádban, vagy bármelyik szupermarketben beszerezheted.

⬤ Hogyan készítsd el asaját étkezési tervedet.

⬤ 5 lépés a DASH-diétára való átálláshoz.

⬤ Hogyan építsd be a jobb ételválasztást az étkezési terveidbe úgy, hogy az reálisés megvalósítható legyen.

⬤ DASH diéta GYIK és étkezési tippek

⬤ Gyakorlatokhogy még több előnyt érjen el.

⬤ Hogyan takarítson meg időt 80 egyszerű és ízletes recept segítségével, amelyeket 20 percvagy kevesebb idő alatt elkészíthet.

.... és még sok minden más.

Szánjon egy másodpercet arra, hogy elképzelje, hogyan fogja magát érezni, ha egyszer eléri az optimális egészségét, és hogyan reagál majd a családja és a barátai, amikor leadja azokat a nem kívánt kilókat.

Tehát még ha rendkívül elhízott is, a DASH-diétával javíthatja egészségét és fogyhat.

És ha égő vágyad, hogy egészségesebbé válj, vagy leadd azokat a nem kívánt kilókat, akkor görgess felfelé, és kattints a "kosárba" gombra.

*Ez a keményfedeles könyv színes változata (más változathoz válasszon más opciót)*.