Mindful Eating (Tudatos étkezés): Develop a Better Relationship with Food through Mindfulness, Overcome Eating Disorders (Overeating, Food Addiction, Em

Olvasói vélemények

A „Mindful Eating” című könyv hangsúlyozza annak fontosságát, hogy megértsük, miért eszünk, és az étkezés holisztikus megközelítését támogatja, amely a fogyókúrával szemben a tudatosságra ösztönöz. Gyakorlati tippeket kínál az étellel való egészséges kapcsolat kialakításához, a tudatosságra, az élvezetre és az étkezési szokásokkal kapcsolatos önfelelősségre összpontosítva. Sok olvasó találta informatívnak és hasznosnak az érzelmi evés, a falási rohamok kezelése és az öngondoskodás elősegítése terén a tudatos gyakorlatok révén.

A könyv jól megírt és könnyen érthető, gyakorlati tippeket ad a tudatos étkezéshez, és hangsúlyozza a személyes felelősségvállalást. Bátorít az étellel való pozitív kapcsolatra, olyan eszközöket kínál, mint a meditáció és a naplóírás, és üdítő alternatívát kínál a divatos fogyókúrákkal szemben. Sok olvasó dicsérte a könyv felépítését, átfogó jellegét és az étkezéssel kapcsolatos személyes tapasztalatokra való vonatkoztathatóságát, valamint azt, hogy a legkülönbözőbb egyénekre alkalmazható, beleértve az étkezési zavarokkal küzdőket is.

Néhány olvasó megemlítette, hogy a könyvben található információk nem mindegyike általánosan elfogadható, és néhányan ismétlődőnek találták, vagy megjegyezték a gépelési hibák jelenlétét. Emellett, bár jó bevezetésként szolgál, egyesek kissé hiányosnak találhatják a tartalmat a tudatos étkezés haladó gyakorlataihoz.

(95 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mindful Eating: Develop a Better Relationship with Food through Mindfulness, Overcome Eating Disorders (Overeating, Food Addiction, Em

Könyv tartalma:

Egészséges módot keres arra, hogy segítsen magának leküzdeni az étkezési problémákat vagy az étkezési rendellenességet?

Már ismered a tudatos étkezés koncepcióját, de szeretnél egy olyan könyvet találni, amelyet bibliaként használhatsz a témában?

Lehet, hogy már korábban is próbálkoztál az elmés étkezéssel, de tudod, hogy a releváns és létfontosságú információk nélkül valószínűleg hiábavalóak lesznek az étrended megváltoztatására tett kísérletek.

Vagy talán még soha nem is hallottál a tudatos táplálkozásról, de kétségbeesetten szeretnél változtatni a jobbításon, és hajlandó vagy bármit kipróbálni?

Ne féljen! A Mindful Eating a tökéletes könyv az Ön számára, tele alapvető tippekkel és trükkökkel arról, hogyan kezdheti el jobbra változtatni az étrendjét, és hogyan javíthatja meg az életét a folyamat során.

És a legjobb rész? Ha követed a könyv útmutatásait, akkor továbbra is azt ehetsz, amit csak akarsz!

A mindfulness egy olyan gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy kontrollt szerezz az étkezési szokásaid felett, és változtass a jobb irányba. A tudatos evés lehetővé teszi, hogy olyan módszereket keress, amelyekkel az étkezési problémákat szemtől szembe kezelheted, és felszabadíthatod a feletted lévő hatalmukat.

Elmúlnak a kalóriák stresszes számolgatásának, az evés korlátozásának és az étellel való rossz kapcsolat kialakításának napjai.

Ha elolvassa ezt a könyvet, nemcsak az étkezési szokásait fogja megváltoztatni, hanem az életét is. Tényleg megengedheti magának, hogy kihagyjon egy ilyen életet megváltoztató információt?

Ebben a könyvben többet megtudhatsz erről és még sok más előnyről, ami a tudatos étkezésből fakad.

A Mindful Eating belsejében fedezze fel:

⬤ Hogyan találhatod meg a középutat a korlátozó étkezés és az ész nélküli evés között.

⬤  Hogyan ehetsz bármilyen ételt, amit csak akarsz, ha tudatosan étkezel (egyáltalán nincs olyan étel, ami tiltott).

⬤  Hogyan találd meg az örömöt minden falatban.

⬤  Hogyan birkózz meg személyes és érzelmi problémáiddal túlfogyasztás nélkül.

⬤  Hogyan ismerd fel a túlevés kiváltó okait, és hogyan kezeld őket.

⬤  Gyakorlati tippek, amelyek segítik fogyási törekvéseit.

⬤  Hogyan étkezzen tudatosan ünnepek, különleges események vagy szórakozni járás közben.

⬤  Hogyan győzd le a falási rohamokat, az érzelmi evést és más étkezési zavarokat egészséges módon.

⬤ Hogyan kezelje a sóvárgását.

És még sok-sok minden más!

Nem lenne itt az ideje, hogy visszavegye az irányítást arról, hogy mit tesz a szervezetébe?

Szerezd meg a Mindful Eating egy példányát, és változtasd meg az életedet jobbra még ma!