Pegán diéta szakácskönyv kezdőknek: 100 egyszerű és ízletes recept képekkel, hogy könnyen egészséges ételeket adhass az elfoglalt napirendedhez (alacsony szénhidráttartalmú, vegetáriánus

Olvasói vélemények

A Nathalie Seaton által írt „Pegan Diet Cookbook for Beginners” (Pegan diétás szakácskönyv kezdőknek) kritikái a tájékoztató jellegű tartalom iránti elismerés és a félrevezető „pegan” kifejezéssel és a húsos receptekkel kapcsolatos csalódottság keverékét mutatják. Sok felhasználó egyszerűnek és könnyen követhetőnek találta a recepteket, míg mások a valódi vegán opciók hiányát és a könyv nem vegán alapanyagokra való általános összpontosítását kritizálták.

⬤ Informatív tartalom, amely elmagyarázza a Pegan diétát és annak előnyeit.
⬤ Egyszerű és könnyen követhető receptek, amelyek minden tudásszintnek megfelelnek.
⬤ Átfogó étkezési tervek és táplálkozási információk.
⬤ Pozitív visszajelzések a receptek változatosságáról és ízéről, sok kritikus élvezte a főzési élményt.

⬤ Sok recept tartalmaz húst, ami ellentmond a vegán lehetőségekkel kapcsolatos elvárásoknak.
⬤ A receptek tévesen vegánként vannak feltüntetve, amikor állati termékeket tartalmaznak.
⬤ A fekete-fehér fotók nem eléggé látványosak, és néhány kritikus megjegyezte, hogy a receptek túlságosan leegyszerűsítettek vagy nem kielégítőek.
⬤ Néhány felhasználó kiábrándítónak találta a könyvet, mivel nem a szigorúan vegán étrendet követők számára készült.

(44 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Pegan Diet Cookbook for Beginners: 100 Simple and Delicious Recipes with Pictures to Easily Add Healthy Meals to Your Busy Schedule (Low-Carb, Vegetar

Könyv tartalma:

Vegán és paleo - a két világ legjobbja.

A rengeteg diéta közül, amelyek azt állítják, hogy segítenek az egészség megőrzésében és a fogyásban, nehéz lehet tudni, hogy melyiket válasszuk. Két diéta emelkedik ki a többi közül - a vegán és a paleo. Mindkettőnek megkérdőjelezhetetlen bizonyítékok bizonyítják a hatékonyságát, és mindkettőt tudományos indoklás támasztja alá. Ha már leszűkítetted a kört erre a kettőre, hogyan is választhatnál? Nem lenne jobb, ha mindkettőt csinálnád?

A probléma az, hogy első pillantásra összeegyeztethetetlennek tűnnek. A paleo étrend nagy mennyiségben tartalmaz húst és állati termékeket, míg a veganizmus kizárja mindezeket. Amit a legtöbben nem vesznek észre, hogy a pega diéta egy zökkenőmentes módja a kettő kombinálásának.

A pegán diéta mindkét diéta pozitív elveit használja, nem pedig a korlátozásokat, vagyis megengedi némi hús fogyasztását, miközben korlátozza a teljes kiőrlésű gabonaféléket, hüvelyeseket és tejtermékeket. Az eredmény a magas fehérjetartalmú teljes értékű élelmiszerekre összpontosít, amelyek segítenek leadni a kilókat és jól érezni magad.

A Pegán diéta kezdőknek szakácskönyv egy olyan referencia, amely lefedi a Pegán diéta alapjait, miközben ínycsiklandó receptek sokasága közül választhatsz. A vegán, vegetáriánus vagy alacsony szénhidráttartalmú diétához alkalmas receptek a tartalomjegyzékben fel vannak tüntetve.

A Pegán diéta kezdőknek szakácskönyv belsejében felfedezheti:

⬤ Egy bevezetést a vegán étrendbe, beleértve azt is, hogy miért egészségesebbek számodra a növényi alapú ételek.

⬤ Magyarázatot a paleolit étrendről, és arról, hogy miért érdemes visszatekinteni őseink ősi tudására.

⬤ Hogy a pegán étrend hogyan ötvözi a kettőt, és exponenciálisan megsokszorozza az előnyöket.

⬤ Mi kell a kamrádba, hogy elkezdhesd a pegán diétát.

⬤ Hogyan élvezze a barátaival való étkezést anélkül, hogy veszélyeztetné az új étkezési módját.

⬤ Miért az étkezés előkészítése a legjobb módja annak, hogy tartsd magad a diétához, és a lépésről-lépésre bemutatott módszerek, amelyekkel ezt megteheted.

⬤ Reggeli és villásreggeli receptek, például egészséges palacsinta és chia diós puding.

⬤ Növényalapú főételek, mint a serpenyős kelkáposzta és az avokádó.

⬤ Vegetáriánus levesek, saláták és snackek az étkezések indításához és a két étkezés közötti feltöltődéshez.

⬤ Csirke és baromfi receptek, hogy növelje a fehérjét és megtöltse a hasát.

⬤ Hal és tenger gyümölcsei főételek, mint például kókuszos és mogyorós foltos tőkehal.

⬤ Szarvasmarha- és sertéshúsételek, hogy kielégítsd a vörös húsok iránti vágyadat.

⬤ Egy 14 napos étkezési terv a könnyű kezdéshez.

⬤ 100 recept színes képekkel minden egyes kész ételről (a papírkötés fekete-fehér belsővel rendelkezik, a receptek színes képeit tartalmazó PDF-et is megkapja).

Nem kell választani a számodra vonzó diéták között. A Pegan-diéta egy rugalmas, könnyen követhető étkezési mód, amely segít abban, hogy jobban érezze magát, mint valaha, miközben kilókat és centiket is leadhat. Ez a szakácskönyv azoknak szól, akik vegetáriánusan szeretnének élni, de nem tudnak hús és hal nélkül élni.

Mindig új, egészséges recepteket keresnek, amelyek finomak és könnyen elkészíthetők.

Vagy megpróbálják visszaszorítani a húsfogyasztást és növelni a zöldségfogyasztást.

A részletes útmutatókkal és ízletes receptekkel ellátott Pegán diéta kezdőknek szakácskönyvben mindent megtalálsz, amire szükséged van ahhoz, hogy már most elindulj a paleo-vegán úton.

Az optimális egészség, a fogyás és a hosszú élet érdekében görgessen felfelé, és kattintson a Pegán diéta kezdőknek szakácskönyvre most!