DASH DIET kezdőknek: Vérnyomáscsökkentés, koleszterinszint-csökkentés és a cukorbetegség természetes kezelése: A legjobb diéta 8 éve zsinórban: Neked való?

Olvasói vélemények

A DASH-diétáról szóló könyv számos receptet és részletes információt kínál, ami a hatékony étrendi útmutatást kereső olvasók számára vonzó. Míg sokan dicsérik a hozzáférhető recepteket és az olyan egészségügyi állapotok kezelésére vonatkozó gyakorlati tanácsokat, mint a magas vérnyomás, néhányan kritizálják a szerkesztés minőségét és a szövegben szereplő bizonyos állításokat.

** Részletes magyarázat a DASH-diétáról és annak előnyeiről. ** Ízletes és könnyen követhető receptek széles választéka. ** A táplálkozás kiegyensúlyozott megközelítésére ösztönöz, amely kevésbé korlátozó, mint a divatos diéták. ** Hasznos olyan egyének számára, akiknek vérnyomáscsökkentésre vagy egészségügyi állapotok kezelésére van szükségük. ** Gyakorlati tippek az egyéni igényeken alapuló testreszabáshoz. ** Egyszerű és könnyen érthető a kezdők számára.

** Gyenge szerkesztés és következetlenség az étrendi ajánlásokban. ** Furcsa anekdotikus állítások, amelyek nem lehetnek hasznosak. ** Egyesek számára a kezdeti tartalom frusztráló vagy rosszul szervezett lehet.

(24 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

DASH DIET For Beginners: Lower Blood Pressure, Reduce Cholesterol and Manage Diabetes Naturally: Best Diet 8 Years in a Row: Is It For You?

Könyv tartalma:

Ha mindig is szeretted volna kezedbe venni az egészségedet vagy fogyni, de a kimerítő diéták nem neked valók, akkor olvass tovább...

Az amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézetek tanulmányai bebizonyították, hogy a DASH-diéta lényegesen csökkenti a vérnyomást ugyanolyan hatékonyan - vagy hatékonyabban, mint a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek - mindössze 2 hét alatt.

Továbbá számos tanulmány kimutatta, hogy a DASH-diéta csökkenti számos betegség kockázatát, beleértve a rák egyes fajtáit, a stroke-ot, a szívbetegségeket, a szívelégtelenséget, a vesekövet, a cukorbetegséget, a csontritkulást, a depressziót, a koleszterinszintet és a gyulladást.

A DASH-diéta bizonyítottan hatékony módja a fogyásnakés egészségesebbé válásnakegyidejűleg. Tele van mesés, finom, valódi ételekkel.

Mindezek az előnyök vezettek ahhoz, hogy a US News & World Report által összeállított szakértői testület 8 egymást követő évben(2011-2018) a legjobb diéta összességében-nak ítélte. Ahhoz, hogy egy étrend a legjobb minősítést kapja, könnyen követhetőnek, táplálónak, biztonságosnak, hatékony fogyókúránakés a krónikus betegségekkel szembeni védelemnek kell lennie.

Ami azt jelenti, hogy egészségesebbé válhat és fogyhat anélkül, hogy éhezne vagy teljesen kiiktatná kedvenc élelmiszercsoportjait élete végéig.

Íme, csak egy aprócska töredéke annak, amit felfedezhetsz:

⬤ Az utolsó diéta, amire valaha is szükséged lesz.

⬤ Mi "a csendes gyilkos" minden másodpercben elpusztítja a felnőtteket percről percre még az is lehet, hogy valaki teljesen egészségesnek tűnik, és miért kell a DASH-diétát választania, hogy elkerülje ezt.

⬤ Miért jobb Önnek a DASH diéta, mint a másik 5 legnépszerűbb diéta.

⬤ Miért mondja mindenki, hogy minden szénhidráttól hízni fogsz tévednek.

⬤ Hogyan lehetsz egészségesebb és karcsúbb varázslatos ételek vagy éhezés nélkül.

⬤ Hogyan vedd le a súlyodat és tartsd meg könnyedéna különböző ételek fogyasztásával (még némi alkohollal is).

⬤ DASH diéta ajánlott valódi élelmiszerekamelyek valószínűleg már most is megvannak a konyhádban, vagy bármelyik szupermarketben beszerezheted.

⬤ Hogyan készítsd el asaját étkezési tervedet.

⬤ 5 lépés a DASH-diétára való átálláshoz.

⬤ Hogyan építsd be a jobb ételválasztást az étkezési terveidbe úgy, hogy az reálisés megvalósítható legyen.

⬤ DASH diéta GYIK és étkezési tippek

⬤ Gyakorlatokhogy még több előnyt érjen el.

⬤ Hogyan takarítson meg időt 80 egyszerű és ízletes recept segítségével, amelyeket 20 percvagy kevesebb idő alatt elkészíthet.

.... és még sok minden más.

Szánjon egy másodpercet arra, hogy elképzelje, hogyan fogja magát érezni, ha egyszer eléri az optimális egészségét, és hogyan reagál majd a családja és a barátai, amikor leadja azokat a nem kívánt kilókat.

Tehát még ha rendkívül elhízott is, a DASH-diétával javíthatja egészségét és fogyhat.

És ha égő vágyad, hogy egészségesebbé válj, vagy leadd azokat a nem kívánt kilókat, akkor görgess felfelé, és kattints a "kosárba" gombra.

.

*Ez a papírkötés színes változata (más változathoz válasszon másik opciót)*.