Pegán diéta szakácskönyv kezdőknek: 100 egyszerű és ízletes recept képekkel, hogy könnyen egészséges ételeket adhass az elfoglalt napirendedhez (alacsony szénhidráttartalmú, vegetáriánus

Olvasói vélemények

Nathalie Seaton „Pegán diéta szakácskönyve kezdőknek” című könyve vegyes kritikákat kapott. Míg sok olvasó értékeli a Pegan-diéta informatív bevezetőjét és a benne szereplő receptek sokféleségét, mások csalódottságukat fejezik ki a könyvben szereplő receptek címkézése és a valódi vegán elvektől való eltérés miatt. Néhányan hasznosnak találták az étkezések megtervezéséhez, míg mások azt kifogásolták, hogy nem fókuszál egyértelműen a vegán életmódra.

⬤ Informatív bevezetés a Pegan-diétába
⬤ változatos receptek
⬤ egyszerű és könnyen követhető
⬤ tápanyaginformációkat és 14 napos étkezési tervet tartalmaz
⬤ a vegán és a paleo étrend elemeit ötvözi
⬤ hasznos azoknak, akik átállni próbálnak
⬤ az egészséges táplálkozás iránt érdeklődő széles közönséget szólítja meg.

⬤ Félrevezető a receptek vegánként való megjelölése, amikor húst tartalmaznak
⬤ egyes receptek túlságosan leegyszerűsítettek
⬤ a rossz minőségű képek miatt hiányzik a vizuális vonzerő
⬤ egyes olvasók strukturáltabb étkezési tervre vágynak
⬤ a könyvet kritizálják, hogy a pegán étrend elveivel ellentétben hústúlsúlyos.

(44 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Pegan Diet Cookbook for Beginners: 100 Simple and Delicious Recipes with Pictures to Easily Add Healthy Meals to Your Busy Schedule (Low-Carb, Vegetar

Könyv tartalma:

Vegán és paleo - a két világ legjobbja.

A rengeteg diéta közül, amelyek azt állítják, hogy segítenek az egészség megőrzésében és a fogyásban, nehéz lehet tudni, hogy melyiket válasszuk. Két diéta emelkedik ki a többi közül - a vegán és a paleo. Mindkettőnek megcáfolhatatlan bizonyítékok bizonyítják a hatékonyságát, és mindkettőnek tudományos indoklással is alátámasztják. Ha már leszűkítetted a kört erre a kettőre, hogyan is választhatnál? Nem lenne jobb, ha mindkettőt csinálnád?

A probléma az, hogy első pillantásra összeegyeztethetetlennek tűnnek. A paleo étrend nagy mennyiségben tartalmaz húst és állati termékeket, míg a veganizmus kizárja mindezeket. Amit a legtöbben nem vesznek észre, hogy a pegán diéta zökkenőmentes módja a kettő kombinálásának.

A pegán diéta mindkét diéta pozitív elveit használja, nem pedig a korlátozásokat, vagyis megengedi némi hús fogyasztását, miközben korlátozza a teljes kiőrlésű gabonaféléket, hüvelyeseket és tejtermékeket. Az eredmény a magas fehérjetartalmú teljes értékű élelmiszerekre összpontosít, amelyek segítenek leadni a kilókat és jól érezni magad.

A Pegán diéta kezdőknek szakácskönyv egy olyan referencia, amely lefedi a Pegán diéta alapjait, miközben ínycsiklandó receptek sokasága közül választhatsz. A vegán, vegetáriánus vagy alacsony szénhidráttartalmú diétához alkalmas receptek a tartalomjegyzékben fel vannak tüntetve.

A Pegán diéta kezdőknek szakácskönyv belsejében felfedezheti:

⬤ Egy bevezetést a vegán étrendbe, beleértve azt is, hogy miért egészségesebbek számodra a növényi alapú ételek.

⬤ Magyarázatot a paleolit étrendről, és arról, hogy miért érdemes visszatekinteni őseink ősi tudására.

⬤ Hogy a pegán étrend hogyan ötvözi a kettőt, és exponenciálisan megsokszorozza az előnyöket.

⬤ Mi kell a kamrádba, hogy elkezdhesd a pegán diétát.

⬤ Hogyan élvezze a barátaival való étkezést anélkül, hogy veszélyeztetné az új étkezési módját.

⬤ Miért az étkezés előkészítése a legjobb módja annak, hogy tartsd magad a diétához, és a lépésről-lépésre bemutatott módszerek, amelyekkel ezt megteheted.

⬤ Reggeli és villásreggeli receptek, például egészséges palacsinta és chia diós puding.

⬤ Növényalapú főételek, mint a serpenyős kelkáposzta és az avokádó.

⬤ Vegetáriánus levesek, saláták és snackek az étkezések indításához és a két étkezés közötti feltöltődéshez.

⬤ Csirke és baromfi receptek, hogy növelje a fehérjét és megtöltse a hasát.

⬤ Hal és tenger gyümölcsei főételek, mint például kókuszos és mogyorós foltos tőkehal.

⬤ Szarvasmarha- és sertéshúsételek, hogy kielégítsd a vörös húsok iránti vágyadat.

⬤ Egy 14 napos étkezési terv a könnyű kezdéshez.

⬤ 100 recept minden egyes kész étel képével (a kemény borító fekete-fehér belsővel rendelkezik, a receptek színes képeit tartalmazó PDF-et is megkapja).

Nem kell választani a számodra vonzó diéták között. A pegan diéta egy rugalmas, könnyen követhető étkezési mód, amely segít abban, hogy jobban érezd magad, mint valaha, miközben kilókat és centiket is leadsz. Ez a szakácskönyv azoknak szól, akik szeretnének vegetáriánussá válni, de nem tudnak hús és hal nélkül élni.

Mindig új, egészséges recepteket keresnek, amelyek finomak és könnyen elkészíthetők.

Vagy megpróbálják visszaszorítani a húsfogyasztást és növelni a zöldségfogyasztást.

A részletes útmutatókkal és ízletes receptekkel ellátott Pegán diéta kezdőknek szakácskönyvben mindent megtalálsz, amire szükséged van ahhoz, hogy már most elindulj a paleo-vegán úton.

Az optimális egészség, a fogyás és a hosszú élet érdekében görgessen felfelé, és kattintson a Pegán diéta kezdőknek szakácskönyvre most!