Tai Chi Wu stílus: Fejlett technikák a Chi energia internalizálásához

Olvasói vélemények

A könyv átfogó képet nyújt a belső Tai Chi és gyakorlatainak megértéséről, különös tekintettel a Wu stílusra. A történettel és a belső funkciókkal kapcsolatos információk mélysége miatt nagyra értékelik, bár egyes olvasók úgy találják, hogy bizonyos formák esetében nem elég világos a tanítás.

A könyv mély megértést nyújt a Tai Chi belső funkcióiról, könnyen követhető gyakorlati ismeretekkel, jól megírt, és értékes történelmi betekintést tartalmaz. Sok olvasó hasznosnak találta a meditációhoz és a gyógyuláshoz.

A könyv a Tai Chi formák és a meditációs gyakorlatok előzetes ismeretét igényli, és néhány olvasó megjegyezte, hogy a Wu stílusú qigong formára vonatkozó útmutatás hiányzik. Kritika érte néhány tárgyalt nei kung fogalom pontosságát is.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Tai Chi Wu Style: Advanced Techniques for Internalizing Chi Energy

Könyv tartalma:

Útmutató a rövid Wu-stílusú Tai Chi belső harcművészeti gyakorlataihoz.

- Részletesen ismerteti a Wu-stílusú Tai Chi 8 alapformáját, teljes mértékben illusztrált utasításokkal.

- Ideális az idősebb gyakorlóknak, valamint az egészségkárosodottaknak a "kis keretű" elsődleges állás, a lassabb és kisebb mozgások, valamint az energia megőrzése miatt.

- Elmagyarázza, hogy a Wu stílus hogyan nyújt természetes bevezetést a harcművészeti bokszba.

- Feltárja, hogyan enyhíti a Wu Style a merevséget, enyhíti a hátfájást és csökkenti a hasi zsírszövetet.

A Wu-stílusú Tai Chi a chi energia áramlását követi, ahelyett, hogy irányítaná azt, mint a hagyományos Tai Chi, a belső fejlődésre összpontosít, a chi energia megőrzésére törekszik, és a tan tien-en keresztül a Földből gyűjti a jin erőt. A "kis keretű" állás - azaz a lábak közelebb vannak egymáshoz és a karok közelebb a testhez - és a lassabban haladó mozdulatok középpontjában az egyéni gyakorlás során a Wu stílus egy szelíd Tai Chi formát kínál a kezdőknek, és ha partnerrel gyakoroljuk, egy alapozó bevezetést nyújt a harcművészeti boksz és a Fa Jin (az energia önvédelmi célú levezetése) számára. A funkcionálisabb tartás, a kisebb mozgások és a belső energia megőrzése miatt a Wu-stílusú Tai Chi ideális az idősebb gyakorlók és az egészségkárosodottak számára is.

Mantak Chia mester és Andrew Jan a Wu stílus 37 mozdulatát 8 alapformába sűrítve mutatják be, hogyan lehet felépíteni egy személyes rövid Wu stílusú Tai Chi gyakorlatot. Elmagyarázzák, hogyan távolítja el a Wu-stílusú Tai Chi az energetikai blokkokat, és hogyan segít megnyújtani az inakat, csökkentve a merevséget, és lehetővé téve a végtagok természetes hosszának és teljes mozgástartományának visszaállítását. A Wu stílus rendszeres gyakorlása enyhíti a hátfájást, valamint csökkenti a hasi zsírszövetet, amely a hosszú élet legnagyobb akadálya.

A szerzők a Wu stílus harcművészeti alkalmazásait vizsgálva nyomon követik a Wu stílus történetét az alapító Wu Chuan-Yu (1834-1902) óta, valamint elmagyarázzák, hogyan lehet alkalmazni a Wu stílust a "Push Hands" (Tui Shou) és a Fa Jin esetében. A könyvben részletezett rövid Wu stílus elsajátításával a Tai Chi gyakorlók az egészségre gyakorolt előnyök széles skáláját hasznosíthatják, valamint szilárd alapot teremthetnek a teljes hosszú Wu stílus elsajátításához.