12 hetes étkezési napló és fitnesz nyomkövető: Kövesse nyomon az étkezést, tervezze meg az étkezéseket, és állítson be diétás és edzési célokat az optimális fogyás érdekében

Olvasói vélemények

Összességében a könyv jó fogadtatásra talált az ételek és a testmozgás nyomon követésének egyszerű megközelítése miatt, és sok felhasználó hasznosnak találja az elszámoltathatóság és a célok követése szempontjából. Néhány felhasználó azonban nehézkesnek, fárasztónak vagy az étrend és a testmozgás közötti egyensúly hiányának tartja.

Sok felhasználó értékeli a könnyű kezelhetőséget, a strukturált elrendezést, valamint azt, hogy hatékonyan segíti őket étrendjük és testmozgásuk nyomon követésében. A napló ösztönzi az elszámoltathatóságot, és egyesek a fogyás sikerét is ennek tulajdonítják. A felhasználók kedvelik az olyan funkciókat, mint az étkezés-tervezési oldalak és a makrotápanyagok rögzítésének lehetősége.

Néhány véleményező túl részletesnek vagy nehézkesnek találja a naplót, megemlítve, hogy fárasztó a táplálkozási információk keresése és a bevitel dokumentálása. Néhányan úgy érzik, hogy túlságosan a diétára összpontosít, ahelyett, hogy a testmozgással egyensúlyozna. Aggályok merültek fel azzal kapcsolatban is, hogy a méret túl nagy egyes felhasználók számára, és néhányan unalmasnak találják más lehetőségekhez képest.

(50 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

12-Week Food Journal and Fitness Tracker: Track Eating, Plan Meals, and Set Diet and Exercise Goals for Optimal Weight Loss

Könyv tartalma:

Az étkezési napló és a fitnesz nyomkövető, amely segít a fogyási célok megvalósításában.

Ha a fogyás a célod, minden nap számít. A 12 hetes étkezési napló és fitneszkövető az első naptól kezdve segít meghatározni a fogyási célodat, és azt az igényeidre és rutinodra épülő, cselekvésorientált tervvel teljesíteni.

A 12 hetes időszak alatt megtervezed az étkezéseket, nyomon követed a táplálkozási információkat, és rögzíted az edzési szokásaidat. A könnyen használható, nagy formátumú elrendezés biztosítja a szükséges helyet és struktúrát a napi kalóriabevitel és aktivitás egyensúlyához. Ráadásul a jegyzeteket tartalmazó rész és a százalékos célhoz viszonyított értékelési rendszer lehetővé teszi, hogy tükrözze a fejlődését, így tudja, mi működik, és min kell holnap változtatnia.

A 12 hetes étkezési napló és fitneszkövető több mint egy egyszerű étkezési napló, a 12 hetes étkezési napló és fitneszkövető a következőkkel tartja Önt a céljai elérésére összpontosítva:

⬤ SMART célok, amelyek konkrét, mérhető, elérhető és nyomon követhető egészségügyi célokat határoznak meg.

⬤ Heti étkezési tervező, amely biztosítja, hogy étkezései támogassák céljait.

⬤ Napi étkezési napló, amely segít nyomon követni a kalóriákat, szénhidrátokat, zsírokat és nátriumot étkezésenként.

⬤ Egy könnyen kezelhető dizájn, amely nagy formátumot biztosít, hogy bőven legyen hely minden részlet feljegyzéséhez.

Tegyen lépéseket, fogyjon, és lásson valódi eredményeket a 12 hetes étkezési naplóval és fitneszkövetővel.