Mediterrán étrend kezdőknek: A teljes útmutató - 40 finom recept, 7 napos diétás étkezési terv és 10 tipp a sikerhez

Olvasói vélemények

Ez a könyv bevezetésként szolgál a mediterrán étrendbe, történelmi hátteret, alapvető irányelveket és korlátozott számú, könnyen követhető receptet nyújt. A kezdők nagyra értékelik áttekinthetősége és gyakorlatiassága miatt, de kritikát kap azért, mert nem tartalmaz sokféle receptet, és inkább életmódkalauz, mint átfogó szakácskönyv.

⬤ Könnyen érthető
⬤ kezdők számára is alkalmas
⬤ világos és tömör
⬤ 7 napos étkezési tervet tartalmaz
⬤ történelmi hátteret és a mediterrán étrend mögött álló tudományos ismereteket nyújt
⬤ könnyen és gyorsan elkészíthető receptek
⬤ a felhasználók által jelzett, érezhető egészségügyi előnyökről számol be.

⬤ A receptek korlátozott száma
⬤ néhány olvasó több receptet és részletes főzési útmutatót várt
⬤ inkább tekinthető bevezetésnek az étrendbe, mint teljes szakácskönyvnek
⬤ néhány ételt irreálisnak tartanak a rendszeres fogyasztáshoz
⬤ aggályok a használt példányok állapotával kapcsolatban.

(1189 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mediterranean Diet for Beginners: The Complete Guide - 40 Delicious Recipes, 7-Day Diet Meal Plan, and 10 Tips for Success

Könyv tartalma:

A mediterrán étrend kezdőknek: A mediterrán diéta kezdőknek teljes útmutatót nyújt a mediterrán életmódhoz, amely a teljes jólétet szem előtt tartva elkészített finom, friss ételeken keresztül az egészséges életmódot hangsúlyozza. A Mayo Klinika a mediterrán étrendet "szívbarát étrendnek" nevezi, és a Föld legegészségesebb táplálkozási módjai között tartják számon.

A 10 tipp a sikerhez, egy 7 napos diétás étkezési terv és 40 ízletes recept segítségével A mediterrán diéta kezdőknek lépésről lépésre vezet be ebbe az átalakító étkezési és életmódba. A Mediterrán diéta kezdőknek egy új életmód teljes körű útmutatója: - A 10 tipp a sikerhez megkönnyíti a mediterrán étrendre való átállást azáltal, hogy egyszerű, elérhető technikákat mutat be, amelyek segítenek megtanulni, hogyan kell enni, és azt is, mit kell enni. Hivatkozzon gyakran ezekre a tippekre, hogy motivált maradjon! - A 7 napos diétás étkezési terv az ételek élvezetéről szól, nem pedig arról, hogy megvonod magadtól.

Megtudhatod, milyen csodálatosan változatos és bőséges a mediterrán étrend. A heti étkezések megtervezése egyszerű, és nemcsak az otthoni elkészítéshez szükséges legfrissebb alapanyagok megvásárlásához ad hasznos tanácsokat, hanem tippeket is ad a mediterrán diétabarát ételek rendeléséhez, ha étteremben étkezik.

- A 40 ízletes recept segítségével ínycsiklandó reggeliket, ebédeket, uzsonnákat, rágcsálnivalókat, vacsorákat és desszerteket készíthet, például mediterrán omlettet, friss paradicsomos tésztás tálat, dili sült lazacot és piros grapefruitos sorbetet. - A Mediterrán diéta kezdőknek segít megérteni azt is, hogy miért olyan jó a mediterrán étrend.

Tápláló, alacsony zsírtartalmú ételei gazdagok a betegségek ellen küzdő, szívvédő antioxidánsokban és omega-3 zsírsavakban. Kezdje el a mediterrán életmódot még ma A mediterrán étrend kezdőknek című könyvvel: A teljes útmutató-40 finom recept, 7 napos diétás étkezési terv és 10 tipp a sikerhez.