36 Gallbladder Stone Preventing Meal Recipes: Keep Your Body Healthy and Strong through Proper Dieting and Smart Nutritional Habits
36 epehólyagkő megelőzése étkezési receptek: Tartsa egészségesen és erősen a testét a megfelelő táplálkozással és az okos táplálkozási szokásokkal.
Szerző: Joe Correa CSN.
Az epehólyag egy kis zsák közvetlenül a máj alatt. Tárolja, koncentrálja és kiválasztja az epét, amely elengedhetetlen a zsíros ételek emésztéséhez. Az epe segíti továbbá a zsírban oldódó vitaminok, például az A-, D-, E- és K-vitamin felszívódását a bélfalon keresztül a véráramba jutva, ahol a szervezet különböző részeibe juthat.
Epekő akkor alakul ki, amikor az epe túlságosan koncentrálódik a koleszterinnel, és kristályokat képez, amelyek az epehólyagban kemény kövekké válnak.
Az egészséges epe és az egészséges epeáramlás alapvető fontosságú az epekő kialakulásának megelőzésében.
Kerülni kell a zsírban, koleszterinben, finomított szénhidrátokban, a feldolgozott, sült és zsíros vörös húsokban található telített zsírokban gazdag étrendet, valamint a rostban szegény étrendet. Az egészséges epe- és epeáramlás elősegítése érdekében a kiegyensúlyozott étrend részét kell, hogy képezze a gyümölcsökben, zöldségekben, sovány húsokban, alacsony zsírtartalmú tejtermékekben és teljes kiőrlésű gabonafélékben gazdag étrend.
Ezek a receptek segítenek abban, hogy egészséges legyen az epehólyagja, úgyhogy vágjon bele, és próbálja ki őket.
