Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.
94 Muscle Cramp Reducing Meal and Juice Recipes: Stop Muscle Cramps Fast by Eating Vitamin Specific Foods
94 izomgörcs csökkentő étkezés és gyümölcslé receptek: Vitamin specifikus élelmiszerek fogyasztásával gyorsan megállítja az izomgörcsöket.
Joe Correa CSN
Az önkéntelenül összehúzódó és meglehetősen fájdalmas állapot, amikor egy izom nem lazul el, mindannyian átéltük már legalább egyszer az életünk során. Általában ez az állapot teljesen ártalmatlan, és csak néhány percig tart, amely alatt az illető nem tudja használni az érintett izmot.
Az izomgörcsöket gyakran nehéz gyakorlatok, nehéz fizikai munka, kiszáradás vagy bizonyos gyógyszerek használata okozza. A test szinte minden izmában előfordulhatnak, különösen a láb- és a lábfej izmaiban. Mint már korábban említettem, az izomgörcsök legtöbbször ártalmatlanok, néha azonban valamilyen súlyosabb betegséggel is összefügghetnek, mint például: A szűkült artériák miatti elégtelen vérellátás okoz izomgörcsöket edzés közben. A gerincben lévő idegek összenyomódása járás közbeni izomgörcsökhöz vezet, Az olyan ásványi anyagok, mint a kálium, a kalcium vagy a magnézium hiánya a szervezetben szintén izomgörcsökhöz vezethet.
Bizonyos esetekben erősen ajánlott orvoshoz fordulni, különösen, ha erős fájdalmat, izomgyengeséget, lábdagadást, kiütéseket vagy egyéb bőrelváltozásokat érez. Továbbá, ha gyakori izomgörcsökben szenved, amelyek idővel nem javulnak, orvosi segítségre van szükség.
Bár az izomgörcsök különböző okok miatt mindenkivel előfordulhatnak, vannak olyan kockázati tényezők, amelyek fokozzák ezt a fájdalmas állapotot. Ezek közé a tényezők közé tartozik az életkor, a különböző egészségügyi állapotok és a kiszáradás. Az izomtömegüket vesztő idősebb embereket gyakran érinti az izomgörcs, még néhány viszonylag könnyű fizikai tevékenység során is. A terhes nők és a cukorbetegségben, pajzsmirigy- vagy májbetegségben szenvedők szintén gyakori és ártalmatlan izomgörcsöket tapasztalnak. Végül pedig a hosszú fizikai tevékenységek során (különösen meleg időben) bekövetkező dehidratáció is gyakran okozza az izomgörcsöket.
Van néhány egyszerű lépés, amely segít megelőzni az izomgörcsöket. Mint fentebb említettük, az izomgörcsök gyakran a dehidratációval állnak összefüggésben, ami azt jelenti, hogy a szervezet folyamatos teljes folyadékpótlásának megőrzése kulcsfontosságú e fájdalmas állapot elkerülése érdekében. Ha sok friss gyümölcslevet iszol, az elképesztő hatással lesz az egész testedre, beleértve az izomgörcsöket is.
Az izomgörcsöket csökkentő gyümölcslé receptek gyűjteménye folyamatosan hidratálja a szervezetét, és gazdag mennyiségben biztosítja a különböző tápanyagokat, amelyekre napi szinten szüksége van.
Szánj minden nap néhány percet arra, hogy elkészítsd ezen ízletes receptek egyikét, és felejtsd el egyszer és mindenkorra az izomgörcsöket.
