90 Osteoporosis Juice and Meal Recipe Solutions: Make Your Bones Strong and Healthy In Less Time
90 csontritkulásos gyümölcslé és étkezési recept megoldások: Csontjaidat erőssé és egészségessé teszed kevesebb idő alatt.
Joe Correa CSN.
A törékeny csontokhoz vezető fő kockázati tényezők a genetika és a családi csontritkulás, a kalcium- és D-vitaminhiányos, rossz étrend, az alkoholfogyasztás és a dohányzás, a reumatoid artritisz és az alacsony testsúly. Ezek a kockázati tényezők együttesen pusztító hatással lehetnek a csontokra.
Szerencsére néhány apró életmódbeli változtatás bizonyítottan segít a csontsűrűség javításában és a csontritkulás megelőzésében. Ezek a változtatások közé tartozik az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres és megfelelő testmozgás, a kalcium- és D-vitamin-kiegészítők, és végül az alkohol és a cigaretta kerülése.
Testünk egy csodálatos élő struktúra, amely csodálatos képességgel rendelkezik a regenerálódásra és öngyógyításra. Néhány apró napi szokással valóban csodákat tehetünk, és megelőzhetjük ezt a sajnálatos betegséget. Ez a könyv az első lépés ebbe az irányba. Olyan természetes és egészséges alapanyagokra épülő, csontritkulásmegelőző és -gyógyító gyümölcslevek és ételrecepteket tartalmaz, amelyek segítenek a szervezetnek megvédeni önmagát.
A kalciumban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a sötét leveles zöldségek és a tejtermékek. Bár vannak bizonyítékok arra, hogy a zöldségekben, például a spenótban, a póréhagymában és a céklában található nagy mennyiségű oxalát akadályozza a kalcium felszívódását, a kiegyensúlyozott étrendet fogyasztókra ez nem lesz hatással. A gabonafélékben, magvakban, teljes kiőrlésű gabonákban és tenger gyümölcseiben gazdag étrend nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaz, ami elengedhetetlen a kalcium felszívódásához és megtartásához.
Ezek a gyümölcslé- és ételreceptek egészségesek, finomak és könnyen elkészíthetők Próbálja ki mindegyiket, és meglátja, hogyan kezdik érezni magukat a csontjai.
