94 Meal and Juice Recipes for Pregnant Mothers: The Expecting Mother's Guide to Smart Nutrition
94 étel- és gyümölcslé recept terhes anyáknak: A várandós anyák útmutatója az intelligens táplálkozáshoz.
Joe Correa CSN.
Egyes tanulmányok szerint a terhes nőknek több fehérjére, kalciumra, vasra és folsavra van szükségük. Ezeknek a tápanyagoknak egészséges és kiegyensúlyozott étrendből kell származniuk. A fehérjéknek olyan egészséges forrásokból kell származniuk, mint a sovány hús, hal, baromfi, tojás, hüvelyesek és diófélék. Ne feledje, hogy a fehérjék ''építő tápanyagok'', és létfontosságúak a szervek fejlődéséhez, különösen az agy és a szív fejlődéséhez.
A tested állandó változásban van, és ez teljesen normális. Ezek a változások a hormonális egyensúlyhiány okozta hangulatingadozásoktól kezdve a reggeli rosszullétekig és a testedben bekövetkező nyilvánvaló fizikai változásokig terjednek. A megfelelő étrend mindenképpen a legjobb dolog, amit ebben a pillanatban tehetsz magadért. Ne válj a sóvárgásaid áldozatává. A legtöbb nő a cukor utáni sóvárgás csapdájába esik. Ez még több hormonális egyensúlytalanságot okoz. Édesség helyett válasszon egészségesebbet, például gyümölcsöt, hiszen ez segít a megfelelő vitaminokhoz jutni, amire Önnek és a babának is szüksége van.
Ezeket a terhességi étel- és gyümölcslé recepteket azért hoztuk létre, hogy segítsünk javítani a táplálkozásodon a terhesség alatt és után. Élvezd minden receptet életed ezen örömteli és izgalmas időszakában.
