Paleo diéta sportolóknak útmutató: Paleo étkezési tervek állóképességi sportolóknak, erőnléti edzéshez és fitneszhez

Olvasói vélemények

A Rockridge Press által kiadott „Paleo Diet for Athletes” című könyvet a közérthető, informatív tartalma miatt, amely elmagyarázza a paleo étrend alapelveit, és számos olyan receptet tartalmaz, amelyek célja a sportteljesítmény fokozása. Míg sok olvasó értékeli a világos útmutatást és az egészséges ételötleteket, néhányan kritizálták a könyv mélységének hiánya és a nem elegendő gyakorlati főzési részlet miatt.

⬤ Alapos és könnyen érthető tartalom.
⬤ Ízletes receptek, amelyek megfelelnek a különböző sportolói igényeknek.
⬤ Táplálkozási magyarázatokat és a paleolit étrend előnyeit ismerteti.
⬤ Sportolók és nem sportolók számára egyaránt alkalmas.
⬤ Egészséges életmódváltásra ösztönöz, nem pedig csak egy diétára.
⬤ Tartalmazza az edzés előtti, alatti és utáni étkezési útmutatást.
⬤ Könnyen hozzáférhető összetevők a receptekhez.

⬤ Hiányzik a mélység és a részletes tudomány a diéta mögött.
⬤ Egyes receptek egzotikus, nehezen beszerezhető összetevőket tartalmazhatnak.
⬤ Nincsenek fényképek vagy konkrét főzési idők a receptekhez, ami zavart okoz.
⬤ A „Rockridge Press” írta, a szerzők feltüntetése nélkül, ami kérdéseket vet fel a hitelességgel és a szakértelemmel kapcsolatban.

(43 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Paleo Diet for Athletes Guide: Paleo Meal Plans for Endurance Athletes, Strength Training, and Fitness

Könyv tartalma:

Szeretnél paleo sportoló lenni? A Paleo diéta sportolóknak egy csodálatosan ízletes megközelítés az edzések maximalizálására azáltal, hogy sovány fehérjékkel és minőségi szénhidrátokkal táplálja a szervezetét. Erőt és állóképességet építhetsz a speciális étkezési terveken keresztül, amelyeket úgy terveztek, hogy energiát gyűjts edzés előtt, edzés közben, valamint pihenés és regenerálódás közben.

Hagyja, hogy a Paleo Diet for Athletes legyen az útmutatója ahhoz, hogy megváltoztassa az edzés előtti, alatti és utáni étkezési szokásait: Több mint 50 tápláló recept, amelyeket a sportolók szem előtt tartásával alkottak meg. Táplálja a szervezetét edzés előtt a Kőkorszaki omlettel, edzés közben a Paleo sportitalral, regenerálódás közben pedig a Délnyugati grillezett lazaccal fűszeres mangószósszal. Az egyes állóképességi és erőnléti sportágakra vonatkozó, lépésről lépésre kidolgozott étkezési tervek végigvezetnek azon, hogyan használhatod a recepteket a lehető legnagyobb hasznodra.

A legtöbb edzésprogramnak előnyére válnak a tömegnövelő és fogyókúrás időszakok. A Paleo Diet for Athletes (Paleo diéta sportolóknak) külön fejezetet kínál az izomépítést és a testzsír csökkentését célzó receptekből és étkezési tervekből.

A Paleo Diet for Athletes (Paleo Diet for Athletes) minden képességű és célú sportoló számára testre szabható. Akár maratonra készülsz, akár csak jobb formába szeretnél kerülni és leadni néhány kilót, ez a terv neked szól Ha a legtöbbet szeretnéd kihozni a sportedzésből anélkül, hogy megfosztanád magad az egészséges, finom ételektől, a Paleo Diet for Athletes az átfogó terv a fittség megszerzéséhez és megőrzéséhez.