Értékelés:
A könyv célja, hogy az olvasók könnyen követhető gyakorlatok segítségével erősítsék a törzsüket. A világos utasítások, a nagyméretű illusztrációk, valamint az idősek és a kezdők számára is elérhetővé tettek miatt nagy népszerűségnek örvend. Néhány kritikus azonban megjegyezte, hogy több vizuális segédanyagra lenne szükség, és aggodalmát fejezte ki amiatt, hogy bizonyos gyakorlatok túl haladóak a kezdők számára.
Előnyök:A könyv világos magyarázatokat és illusztrációkat nyújt az alapgyakorlatokhoz, könnyen használható és követhető, különösen hasznos az idősek számára, és különböző fittségi szintek számára készült. Sok olvasó számolt be arról, hogy a gyakorlatok követése után javulást tapasztaltak erejükben, stabilitásukban és általános egészségi állapotukban.
Hátrányok:Néhány felhasználó az illusztrációk számát elégtelennek, a fekete-fehér vázlatokat pedig kicsinek találta, ami megnehezítette a gyakorlatok szemléltetését. Voltak olyan megjegyzések is, amelyek szerint bizonyos gyakorlatok túlságosan fejlettek a kezdők számára, ami kockázatot jelenthet azok számára, akik nem ismerik az edzéseket.
(142 olvasói vélemény alapján)
Állítsd vissza a tested és érezd magad újra fiatalnak! - Tökéletes törzserősítő gyakorlatok idősek számára, akik szeretnék megkönnyíteni a mindennapi feladatokat.
Nehezére esik az egyszerű napi feladatok elvégzése? Egy egyszerű módszert keresel az izmaid erősítésére anélkül, hogy edzőterembe kellene menned? Készen áll arra, hogy jobbá tegye az életét?
Ha igen, akkor ez a könyv az Ön számára készült!
Gyakran megfeledkezünk az erős törzs fontosságáról. Az izmok az öregedéssel fokozatosan veszítenek tömegükből és erejükből, és emiatt az alapvető feladatok elvégzésére való képességük is csökken.
A törzsünk felelős azért, hogy rengeteg alapfeladatot el tudjunk végezni! Olyan dolgokért, mint az ülés, felkelés, öltözködés, zuhanyzás, és ez még csak a felszínt karcolja.
Baz Thompson, az idősebb egészségügyi szakértő itt van, hogy megossza a tudását, hogy Ön is megkaphassa azokat a tippeket, trükköket, eszközöket és technikákat, amelyekkel újra fürgének és fiatalnak érezheti magát.
A " Core Exercises for Seniors: Boost Energy, Build Balance, Strength and Confidence for Active Aging After 60 " ezekkel a gyakorlatokkal, amelyeket Baz kifejezetten az idősek számára állított össze, olyan lazának és hajlékonynak érezheti magát, mint egy tinédzser!
Ebben az informatív és praktikus könyvben felfedezheti:
⬤ Speciálisan idősek számára összeállított gyakorlatok.
⬤ Nagyon hatékony edzések, amelyeket orvosok és gyógytornászok támogatnak!
⬤ Mélyreható útmutatás minden egyes sorozathoz a lehető legjobb edzések biztosítása érdekében.
⬤ Illusztrációk, amelyek ideálisak a vizuálisan tanulók számára.
⬤ Hogyan öregedj méltósággal! Maradj aktív, és találd meg magad, hogy fiatalabbnak érzed és nézel ki.
⬤ A legjobb módja a stabilitás és a rugalmasság javításának izomhúzódás nélkül.
⬤ Heti ütemtervek, amelyeket követhetsz, hogy a fitneszutadon maradhass!
⬤ Gyakorlatok neked és a partnerednek! Szórakozzon, miközben együtt edzünk.
⬤ Álló, ülő és szőnyeges core gyakorlatok! Próbáld ki a különböző mozdulatokat, hogy az edzés mindig élvezetes legyen.
És még sok minden más!
Tudd, hogy senki sem túl idős az ebben a könyvben található gyakorlatokhoz. Akár 50, 60, vagy akár 70 éves vagy, ez a könyv mindenre felkészített. Eddzen és dolgoztassa meg azokat az izmokat, amelyeket gyakran elhanyagolnak, és érezze magát újra fiatalnak!
Ha készen állsz arra, hogy 20 évvel fiatalabbnak érezd magad anélkül, hogy aggódnál a csípőtörés miatt, akkor görgess fel és kattints a "Kosárba" gombra most!
