Értékelés:
A könyv átfogó útmutatót nyújt a Pilates-gyakorlatokhoz, kezdők és idősebbek számára egyaránt, világos utasításokkal, a különböző készségszintekhez igazodó lépésekkel, valamint az egyensúlyra, a rugalmasságra és az erőre helyezve a hangsúlyt. Különböző edzettségi szintekre vonatkozó programokat és a megértést elősegítő vizuális segédanyagokat is tartalmaz.
Előnyök:Világos magyarázatok és utasítások, jól áttekinthető elrendezés, progressziós lehetőségek, minden fittségi szinthez alkalmas, nagy hangsúlyt fektet az idősek számára készült gyakorlatokra, rugalmassági és egyensúlygyakorlatokat tartalmaz, hasznos illusztrációk és online források, minta edzésprogramokat biztosít.
Hátrányok:⬤ Egyes gyakorlatok elsősorban a talajon alapulnak, ami kihívást jelenthet a mozgási problémákkal küzdők számára
⬤ egyes képek zavaróak lehetnek
⬤ egyes gyakorlatok átnevezése zavarhoz vezethet
⬤ néhány olvasó bonyolultnak találta a Pilates magyarázatokat.
(27 olvasói vélemény alapján)
Wall Pilates for Seniors: Low-Impact Exercises to Improve Strength, Flexibility, and Balance After 60
Hozd vissza a fiatalkori erődet, mozgékonyságodat és rugalmasságodat mindössze 3 hét alatt!
Úgy érzi, hogy a teste csak úgy hemzseg a fájdalmaktól és a fájdalmaktól?
Úgy érzi, mintha lassan elveszítené az erejét, és már nem sok mindent tudna egyedül véghezvinni?
Készen állsz arra, hogy visszafordítsd az idő kerekét és visszanyerd a termelékenységedet?
Baz Thompson fitneszoktató és személyi edző pontosan tudja, milyen nehéz lehet az öregedő test. Már az is nagy küzdelem lehet, ha egy székre ülés után egyszerűen fel kell állni, különösen merev csípővel és térddel.
De sokéves tapasztalatával könnyű fali pilates-gyakorlatokat állított össze, amelyeket kifejezetten olyan idősek számára készített, akik szeretnék visszahozni erejüket és egyensúlyukat.
Könnyedén javítsd az egyensúlyodat, izomtónusodat, és lazítsd merev ízületeidet ezekkel a pilates gyakorlatokkal, amelyeket akár otthonod kényelméből is elvégezhetsz!
Íme csak néhány dolog, amit felfedezhet:
⬤ Erőt adó mozdulatok, amelyek pillanatok alatt átalakítják az egészségedet.
⬤ Nem bonyolult gyakorlatok, amelyekhez nincs szükség drága vagy díszes felszerelésre - csak egy falra van szükséged!
⬤ Hogyan kaphatod vissza a fiatalabb korodból származó mozgékonyságodat kevesebb, mint egy hónap alatt.
⬤ Szabott 3 hetes edzésprogramok, amelyek illeszkednek az életmódodhoz és a fittségi szintedhez.
⬤ Bolondbiztos mozdulatok, amelyeket még az abszolút fitnesz kezdők is meg tudnak csinálni.
⬤ Boldogabb élet, ahol ülhetsz, állhatsz és hajolhatsz anélkül, hogy mindened fájna.
⬤ Erősebb állóképességi szint, amivel bármit átvészelhetsz.
És még sok minden más...
Olyan egyszerű gyakorlatokkal, hogy nem kell aggódnod a túlterheléstől. Eredményeket érhetsz el anélkül, hogy túl nagy megterhelésnek tennéd ki a tested. Az sem számít, ha most próbálsz először edzeni!
Ez a tökéletes útmutató minden olyan idős ember számára, aki vissza akarja venni az irányítást az élete felett. Elvégre sosem késő elkezdeni a fitneszutat.
Ne várjon egy másodperccel sem tovább! Görgessen felfelé, és vásárolja meg a "WALL PILATES FOR SENIORS" című könyvet most, mielőtt az ár megváltozik.
