Értékelés:
Baz Thompson „Erőedzés 40 után” című könyve egy átfogó, 40 év feletti egyénekre szabott útmutató, amely a biztonságos és hatékony erőedzésre összpontosít, foglalkozik az öregedéssel járó fizikai változásokkal, és részletes útmutatást nyújt az edzésekre és a táplálkozásra vonatkozóan.
Előnyök:A könyvet nagyra értékelik az idősebb felnőttek erőnléti edzésének reális megközelítése miatt, amely hangsúlyozza a sérülések megelőzését és a regenerálódás fontosságát. A kritikusok nagyra értékelik a részletes magyarázatokat, a gyakorlatias tippeket és stratégiákat, valamint a gyakorlatok és a táplálkozási útmutatók beillesztését. A képekkel és YouTube-linkekkel ellátott elrendezés is tetszett, valamint az elkerülendő gyakori hibákra való összpontosítás. Az olvasók szerint a könyv informatív, könnyen emészthető és releváns a 40 év utáni egészség és fittség javítása szempontjából.
Hátrányok:Néhány kritikus a példák és az edzések férfi elfogultságát jegyezte meg, és úgy érezte, hogy a könyv jobban reprezentálhatná a nőket. Néhányan megemlítették, hogy bár a könyv a testépítéssel kapcsolatos hagyományos bölcsességeket kínálja az idősebb közönség számára, nem biztos, hogy kellőképpen foglalkozik a súlyos egészségügyi problémákkal, amelyekkel egyesek szembesülhetnek. Emellett néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv olyan alapszintű egészségi állapotot feltételez, amellyel nem minden idősebb felnőtt rendelkezik.
(23 olvasói vélemény alapján)
Strength Training After 40: A Practical Guide to Building and Maintaining a Healthier, Leaner, and Stronger Body
Szeretnél karcsú, egészséges és fitt lenni? Ön elmúlt 40 éves, és nem tudja, hogy milyen edzéstervet kellene összeállítania? Elbátortalanodott és kész feladni?
Ha igen, akkor Erőedzés 40 után: A Practical Guide to Building and Maintaining a Healthier, Leaner, and Stronger Body a megfelelő könyv az Ön számára.
Ez a könyv megtanít mindenre, amit a súlyemelésről és az izomépítésről tudnod kell ahhoz, hogy elérd tested természetes potenciálját. Pontosan megmutatja, hogy milyen gyakran és milyen ütemben kell edzened, és segít neked egy személyre szabott fitnesztervet kialakítani, amely valódi, látható eredményeket fog felmutatni.
Tudja, hogy mennyire fontos a testmozgás 40 év felett? Tudtad, hogy a megfelelő fittség érett korban megőrizheti a szíved egészségét, javíthatja a társadalmi aktivitásodat, jótékonyan hat a mentális egészségedre, és segíthet lelassítani az öregedés hatásait? Való igaz A rendszeres és helyes testmozgás megőrizheti a fiatalos élénkséget és vitalitást, amire annyira vágyik.
De a megfelelő testmozgás sosem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, ugye? Nem tudod, hogyan illeszd be az edzéseket az időbeosztásodba, a fizikai erőd talán csökkent, és úgy érzed, sokkal kevésbé vagy rugalmas, mint korábban. Mindez hamarosan megváltozik.
Egy kis tanulással pontosan tudni fogja, mit és hogyan kell tennie, hogy visszanyerje edzési potenciálját és visszanyerje az egykori energiáját. Ez a könyv megmutatja, hogyan:
● Sikeres testmozgás érett korban
● Értsd meg tested természetes képességét a stressz elviselésére, az izomépítésre, a regenerálódásra és a rugalmasság fenntartására.
● Ismerje meg a megfelelő edzéstempót és a kívánt eredmények eléréséhez szükséges várható időtartamot
● Tervezze meg a testtípusának legmegfelelőbb és leghatékonyabb gyakorlatokat.
● Tervezzen meg egy egészséges, fenntartható étrendtervet, amely támogatja a 40 utáni edzést.
És még sok minden más.
Ez a könyv megmutatja, hogyan győzheti le a 40 utáni testmozgás gyakori akadályait. Megmutatja, hogyan kezelje a stresszt, az energiahiányt, a kisebb rugalmasságot, a fájdalmat és a visszaeséseket. Megtanulja, hogyan igazítsa az edzéseket a túlterhelés és a sérülések elkerülése érdekében, és még sok minden mást Segít abban, hogy megfelelő célokat tűzzön ki a teste számára, és hogy motiváltnak érezze magát az elejétől a végéig.
Ennek a könyvnek a segítségével kristálytisztán kiderül, hogy milyen gyakorlatokra van szüksége a testének, milyen gyakran kell végeznie őket, hogyan kell őket végezni és felkészülni, hogyan kell utána pihennie, hogy javítsa az alakját, és hogyan illesztheti be a testmozgást a sűrű időbeosztásába. Ez nem egy újabb ambiciózus lista lesz az igényes gyakorlatokról, amelyek elérhetetlenek lesznek számodra. Ez a könyv tökéletesen megfelel a való életben élő emberek valós igényeinek.
Szóval, mire vársz még? Kattints a "Vásárolj most" gombra, és azonnal hozzáférhetsz az ideális edzéslistához és ütemtervhez Ismerd meg a testtípusod valódi tulajdonságait és lehetőségeit, a 40 utáni testmozgást támogató egyedi táplálkozási igényeit, valamint a kész edzéseket és diétás gyakorlatokat, amelyeket máris elkezdhetsz alkalmazni AZONNAL Erőedzés 40 után: Gyakorlati útmutató az egészségesebb, karcsúbb és erősebb test felépítéséhez és fenntartásához vár rád a sarkon túl
