Értékelés:
A könyvet nagyra értékelik a világos utasítások, a hatékony gyakorlatok és az idősek és kezdők számára kialakított Pilatesre való összpontosítás miatt. Strukturált programtervezést kínál, és az egyensúlyra, a rugalmasságra és az erőre helyezi a hangsúlyt.
Előnyök:A könyv jól szervezett tartalommal, egyszerű magyarázatokkal és vizuális segédletekkel rendelkezik, amelyek segítségével az olvasók könnyen megérthetik és követhetik a gyakorlatokat. Tartalmaz módosításokat a különböző fittségi szintekhez, programokat kezdőknek, valamint további forrásokra vonatkozó hivatkozásokat.
Hátrányok:Néhány gyakorlatot a földről kell végrehajtani, ami kihívást jelenthet a mozgásproblémákkal küzdők számára. Néhány illusztráció nem egyértelmű, és néhány gyakorlat átnevezése zavaró lehet a tapasztalt gyakorlók számára.
(27 olvasói vélemény alapján)
Wall Pilates for Seniors: Low-Impact Exercises to Improve Strength, Flexibility, and Balance After 60
Hozd vissza a fiatalkori erődet, mozgékonyságodat és rugalmasságodat mindössze 3 hét alatt!
Úgy érzi, hogy a teste csak úgy hemzseg a fájdalmaktól és a fájdalmaktól?
Úgy érzi, mintha lassan elveszítené az erejét, és már nem sok mindent tudna egyedül véghezvinni?
Készen állsz arra, hogy visszafordítsd az idő kerekét és visszanyerd a termelékenységedet?
Baz Thompson fitneszoktató és személyi edző pontosan tudja, milyen nehéz lehet az öregedő test. Már az is nagy küzdelem lehet, ha egy székre ülés után egyszerűen fel kell állni, különösen merev csípővel és térddel.
De sokéves tapasztalatával könnyű fali pilates-gyakorlatokat állított össze, amelyeket kifejezetten olyan idősek számára készített, akik szeretnék visszahozni erejüket és egyensúlyukat.
Könnyedén javítsd az egyensúlyodat, izomtónusodat, és lazítsd merev ízületeidet ezekkel a pilates gyakorlatokkal, amelyeket akár otthonod kényelméből is elvégezhetsz!
Íme csak néhány dolog, amit felfedezhet:
⬤ Erőt adó mozdulatok, amelyek pillanatok alatt átalakítják az egészségedet.
⬤ Nem bonyolult gyakorlatok, amelyekhez nincs szükség drága vagy díszes felszerelésre - csak egy falra van szükséged!
⬤ Hogyan kaphatod vissza a fiatalabb korodból származó mozgékonyságodat kevesebb, mint egy hónap alatt.
⬤ Szabott 3 hetes edzésprogramok, amelyek illeszkednek az életmódodhoz és a fittségi szintedhez.
⬤ Bolondbiztos mozdulatok, amelyeket még az abszolút fitnesz kezdők is meg tudnak csinálni.
⬤ Boldogabb élet, ahol ülhetsz, állhatsz és hajolhatsz anélkül, hogy mindened fájna.
⬤ Erősebb állóképességi szint, amivel bármit átvészelhetsz.
És még sok minden más...
Olyan egyszerű gyakorlatokkal, hogy nem kell aggódnod a túlterheléstől. Eredményeket érhetsz el anélkül, hogy túl nagy megterhelésnek tennéd ki a tested. Az sem számít, ha most próbálsz először edzeni!
Ez a tökéletes útmutató minden olyan idős ember számára, aki vissza akarja venni az irányítást az élete felett. Elvégre sosem késő elkezdeni a fitneszutat.
Ne várjon egy másodperccel sem tovább! Görgessen felfelé, és vásárolja meg a "WALL PILATES FOR SENIORS" című könyvet most, mielőtt az ár megváltozik.
