Keto reggeli szakácskönyv: Energiafokozó reggelik elfoglalt reggelekre

Olvasói vélemények

A könyv elsöprően pozitív kritikákat kapott az egészséges táplálkozást célzó, egyszerű és ízletes ketogén receptek miatt. Van néhány negatív tapasztalat a beszerzési kérdésekkel kapcsolatban, de összességében az olvasók egyszerűnek, adaptálhatónak és kielégítőnek találják a recepteket.

A könyv számos egészséges, tápláló és ízletes receptet tartalmaz, amelyek gyorsan és egyszerűen elkészíthetők. Alkalmazkodik a különböző diétás igényekhez (Keto, Paleo), és egyszerű, könnyen beszerezhető alapanyagokat tartalmaz. Sok felhasználó dicsérte a világos utasításokat, a megadott tápanyaginformációkat és a receptek általános hatékonyságát.

Néhány felhasználó problémákkal szembesült a vásárlási folyamat során, mivel a teljes könyv helyett csak egy előnézetet kaptak, ami frusztrációhoz vezetett. Vannak olyan megjegyzések is, amelyek szerint a könyv mérete kisebb a vártnál, és némi elégedetlenséget váltott ki az ár-érték arány.

(40 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Keto Breakfast Cookbook: Energy Boosting Breakfasts for Busy Mornings

Könyv tartalma:

A reggeli kihagyása vagy a szegényes reggeli rossz koncentrációhoz, letargikus érzéshez és a reggeli sütikért való nyúláshoz vezet. Hétközben viszont túl elfoglalt vagy, hétvégén pedig már megint nem kívánod a tojást. A keto reggeli szakácsnak megvan a megoldása; tápláld a hétköznapokat gyors és egyszerű reggelikkel, a hétvégét pedig élvezd a finom brunch receptekkel.

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, de általában a legunalmasabb is.

Hétköznap próbálj ki valami újat, ami még mindig gyors és egyszerű... vagy akár előző este is elkészítheted, hogy útközben is meg tudd fogni.

Hétvégén, amikor több időd van, élvezd a Keto villásreggelit és pihenj.

Gyors és egyszerű hétköznapi receptek:

⬤ Magas fehérjetartalmú palacsinta: ⬤ High Protein Pancakes.

⬤ Buffalo kéksajtos omlett.

⬤ Bacon és tojás zsírbombák.

⬤ Mocha Chia puding.

⬤ Tökfűszeres muffinok.

⬤ Meleg gabonamentes gabonapehely.

Hétvégi/reggeli receptek:

⬤ Cheddar és zöldhagymás szuffl.

⬤ Tojás Benedict (fehérje zsemlével)

⬤ Kelkáposzta, ricotta és kolbászos pite.

⬤ Santa Fe Frittata.

⬤ Olasz reggeli ragu.

⬤ Ham és sajtos fánkok.

⬤ Csirke és gombakrémes palacsinta.