Ketogén friss gyorsétel: 50 recept 6 hozzávalóval (vagy kevesebbel), 20 perc alatt elkészítve

Olvasói vélemények

A könyv számos gyors és egyszerű ketogén receptet kínál, amelyekhez általában hat vagy annál kevesebb hozzávaló szükséges, így a kevés főzési tapasztalattal rendelkezők számára is vonzó. Vannak azonban kritikák az összetevők képeinek pontosságával, a szénhidráttartalommal és a receptek könyvön belüli rendszerezésével kapcsolatban.

A receptek gyorsak (15 perc alatt), könnyen elkészíthetők, csak néhány hozzáférhető összetevőt igényelnek, és különböző étrendi preferenciáknak, köztük vegetáriánus lehetőségeknek is megfelelnek. A könyv bevezetést nyújt a ketogén diétába, világos szervezést, gyönyörű képeket és hasznos tápanyaginformációkat tartalmaz.

Egyes receptek a szigorú keto-diétához elvártnál magasabb szénhidrátmennyiséget tartalmaznak, ami egyes felhasználók körében elégedetlenséghez vezet. Emellett aggályok merültek fel a félrevezető receptképekkel, a receptek bemutatásának szervezetlenségével, valamint a ketogén diétával kapcsolatos információk mélységének érzékelhető hiányával kapcsolatban.

(53 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Ketogenic Fresh Fast Food: 50 Recipes With 6 Ingredients (or Less), Made in 20 Minutes

Könyv tartalma:

Az alacsony szénhidrát- és magas zsírtartalmú forradalom számos előnye bizonyított, többek között a gyors zsírégetés, a 2-es típusú cukorbetegség kezelése, az energiaszint növelése és az anyagcsere újraindítása.

A keto diétán való főzés azonban nehéz lehet, drága, nehezen beszerezhető alapanyagokat és megterhelő elkészítési időt igényel - vagy csak ugyanazt a régi szalonnát, tojást, avokádót vagy MCT-olajat minden nap. Fáradtan és stresszes hétköznap esténként ezzel foglalkozni kimerítő lehet.

Hagyja, hogy a bestseller keto séf Elizabeth Jane megmutassa, hogyan maradhat ketózisban a legegyszerűbb módon olyan receptekkel, amelyek időt és pénzt takarítanak meg anélkül, hogy az ízek rovására mennének Még azok is értékelni fogják az egyszerűséget, a könnyűséget és a finom ízeket minden receptben, akik utálnak főzni.

A 6 összetevőből álló ketogén diéta szakácskönyve azért készült, hogy a ketogén diéta a lehető legegyszerűbb, legolcsóbb és legkönnyebb legyen.

⬤ Minden recept 2-3 "alapvető összetevőt" (víz, só, bors és étolaj) és 6 egyéb könnyen beszerezhető összetevőt tartalmaz. A keto diéta még soha nem volt ilyen egyszerű és könnyű.

⬤ Ízletes ételek minden alkalomra. Maradj ketózisban, amikor csak sietsz a nap folyamán - az útközbeni reggeliktől és a "percek alatt az asztalon" hétköznapi ételektől a gyors desszertekig.

⬤ A részletes tápértékadatok azt jelentik, hogy nincs több találgatás vagy időtöltés a zsírok, szénhidrátok és fehérjék kiszámítására.

⬤ Egyszerűen elkészíthetőek, könnyen követhetőek és könnyen megtalálhatóak az összetevők - több időt tölthetsz azokkal a dolgokkal, amelyeket szeretsz, nem pedig drága összetevők keresésével és órákig tartó konyhai keresgéléssel.

⬤ Paleo-barát helyettesítések minden recepthez.

⬤ Egy pillantás a gyönyörű fotókra segít a receptek megismétlésében, és mindegyiknek finom íze lesz.

Élvezze a gyönyörű és egyszerű ételeket, mint például:

⬤ Mandulás rántott bárányborda.

⬤ Káposztával töltött csirkemell.

⬤ Krémes fűszeres csirke dióval.

⬤ Epres mascarponés sajttorta.

⬤ Currys marhapörkölt.

⬤ Bazsalikomos-mozzarellás zoodles.

⬤ és még sok más.

Az otthoni főzésnek nem kell megterhelőnek lennie - a 6 összetevőből álló Keto szakácskönyv mindenki számára egyszerűvé és megfizethetővé teszi a keto diétát.

Ha alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diétát folytatsz, és nehezen találsz időt a főzésre, akkor könnyítsd meg az életed, és töltsd le ezt a könyvet most.