Értékelés:
Ez a könyv nagy népszerűségnek örvend a testsúlyos edzések adaptálhatósága miatt, amelyekhez nincs szükség felszerelésre, így ideális a különböző fittségi háttérrel rendelkező emberek számára, különösen azok számára, akik sérülésekkel küzdenek vagy gyakran utaznak. Az elrendezést dicsérik a szervezettsége és áttekinthetősége miatt, de kritizálják, hogy nem nyújt megfelelő technikabemutatót, és a kezdők számára potenciálisan zavaró lehet.
Előnyök:⬤ Különböző fittségi szintekhez igazítható, módosításokkal.
⬤ Nem igényel felszerelést, így kényelmes az otthoni edzésekhez és az utazáshoz.
⬤ Világos elrendezés és könnyen követhető piktogramok.
⬤ Különböző edzéseket kínál, amelyek megfelelnek a különböző hangulatoknak és időbeli korlátoknak.
⬤ Bátorító megközelítés, amely a tökéletesség helyett a fejlődést helyezi előtérbe.
⬤ Hiányzik a megfelelő technika bemutatása, ami a kezdőknél sérüléshez vezethet.
⬤ A gyakorlatok véletlenszerű elrendezése összezavarhat néhány felhasználót.
⬤ Lehet, hogy nem nyújt elegendő útmutatást azoknak, akik még nem ismerik a fitnesz- vagy edzésprogramozást.
(52 olvasói vélemény alapján)
Pocket Workouts - 100 no-equipment Darebee workouts: Train any time, anywhere without a gym or special equipment
Vigyen magával 100 eszköz nélküli edzést, bárhová is megy.
Maradjon aktív, legyen fitt, építsen izomtónust vagy dobjon le plusz kilókat, bárhol, ahol van egy kis ideje és egy kis helye.
A különböző Darebee edzések gondoskodnak arról, hogy izmai ne szokjanak hozzá ugyanahhoz a rutinhoz. Ezáltal több időt és erőfeszítést kapsz cserébe, és segít abban is, hogy koncentrált és elkötelezett maradj. A vizuális rutinok végigvezetnek az edzésen, ahogy egyik gyakorlatról a másikra lépsz. A saját tempódban edzel, nem pedig egy videó tempójában. Ezáltal az edzés jobban igazodik az Ön igényeihez, és sokkal szórakoztatóbbá válik Nem kell végigdolgoznia az egész könyvet. Válassza ki a legjobban tetsző edzéseket, vagy véletlenszerűen válasszon egyet, és tegye azt a nap edzésévé. Ideális esetben heti 3-4 edzést szeretne elvégezni.
A Darebee mottója az, hogy "A fitnesz egy utazás, nem pedig egy cél. Fontos, hogy az út során jól érezd magad."
