Beat Osteoporosis with Exercise: A Low-Impact Program for Building Strength, Increasing Bone Density and Improving Posture

Olvasói vélemények

A könyv átfogó forrást nyújt a csontritkulásban szenvedő egyének számára, akik biztonságos edzésprogramokat és hasznos tanácsokat keresnek, bár néhány felhasználó aggodalmát fejezte ki bizonyos gyakorlatokkal kapcsolatban, amelyek nem feltétlenül alkalmasak a törékeny csontok számára.

A könyv informatív, sok gyakorlatot tartalmaz hasznos fotókkal, különböző fittségi szinteknek megfelelő gyakorlatokat kínál, és könnyen érthető. Sok felhasználó hasznosnak találta a csontritkulás kezelésében és az egészség javításában.

Néhány felhasználó úgy érzi, hogy a gyakorlatokat lehetne egyszerűsíteni. Aggályok merültek fel bizonyos gyakorlatokkal kapcsolatban, mint például a „Mad Cat Stretch”, amely nem biztos, hogy biztonságos a csontritkulásban szenvedő egyének számára. Emellett a Kindle-kiadás torz képeket tartalmaz, ami megnehezíti a követést.

(28 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

ELŐZZE MEG A CSONTVESZTÉST ÉS CSÖKKENTSE A SÉRÜLÉSEK KOCKÁZATÁT EZZEL A TELJESEN ILLUSZTRÁLT EDZÉSI ÚTMUTATÓVAL

Ahogy öregszünk, a csontritkulás nagy aggodalomra ad okot. Szerencsére vannak dolgok, amelyeket tehetsz azért, hogy ez ne befolyásolja hátrányosan az életedet. A több mint 100 lépésről lépésre, részletes fitnesztervekre osztott gyakorlatot tartalmazó Beat Osteoporosis with Exercise garantálja, hogy jelenlegi fittségi szintjétől függetlenül radikálisan javíthat egészségének minden aspektusán, többek között:

- A csontvesztés megelőzése.

- A mobilitás növelése.

- A törések elkerülése.

- Erőfejlesztés.

- A sérülésveszély csökkentése.

- Az egyensúly javítása.

- A testtartás javítása

Ahogy ezek a gyakorlatok rendszeres szokássá válnak, javulni fog az életminősége és fenntarthatóvá válik, miközben kedvenc fizikai tevékenységeit végzi, például golfozik, túrázik, horgászik, teniszezik vagy akár salsa táncol. A könyv biztonságos, életkornak megfelelő, testre szabható gyakorlatok nyújtanak stabilitást csontjainak, miközben csökkentik a sérülésveszélyt.