Stabilitási gyakorlatok a Balance Boardon: Illusztrált, lépésről lépésre bemutatott útmutató a tonizáló, erősítő és rehabilitációs technikákhoz

Olvasói vélemények

A könyv átfogó útmutatót nyújt az egyensúlyozó deszkák hatékony használatához, szórakoztató és strukturált edzéseket kínál különböző készségszintek számára. Világos, részletes utasításokat és számos fényképet tartalmaz a megértés megkönnyítése érdekében. Az értékelők nagyra értékelik az egyensúlyt, az erőt és a rugalmasságot javító gyakorlatok sokféleségét, így a könyv minden korosztály számára alkalmas, beleértve az időseket is. Néhány felhasználó azonban kihívásnak találta, különösen az egyensúlyozásban újoncok számára.

⬤ Szórakoztató és magával ragadó edzések.
⬤ Világos és részletes utasítások számos hasznos fotóval.
⬤ Átfogó programok különböző készségszinteknek (kezdőtől a haladóig).
⬤ Olyan gyakorlatokat is tartalmaz, amelyekhez nincs szükség egyensúlyozó deszkára.
⬤ Alkalmas a törzs erősségének, egyensúlyának és rugalmasságának javítására.
⬤ Ösztönző visszajelzések az idősebbektől és a fittségüket javítani vágyóktól.

⬤ Néhány felhasználó kihívást jelentenek a gyakorlatok, különösen azok számára, akik még nem ismerik az egyensúlygyakorlatokat.
⬤ Néhány véleményezőnek vissza kellett küldenie a könyvet, mivel az nem felelt meg az egyensúlyozótábla specifikációinak.
⬤ Korlátozott információ azok számára, akiknek nincs egyensúlyozó deszkájuk.

(42 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Stability Workouts on the Balance Board: Illustrated Step-By-Step Guide to Toning, Strengthening and Rehabilitative Techniques

Könyv tartalma:

Forradalmasítsa a törzs erősségét és egyensúlyát ezzel a lépésről-lépésre bemutatott, az egyensúlytáblához szóló útmutatóval, amelyet Dr. Karl Knopf, a bestseller fitnesz- és rehabilitációs szerző készített.

Az egyensúlyozó deszka erejét felszabadítva ez az útmutató rendkívül hatékony edzéseket kínál, amelyek gyorsan érezhető eredményeket hoznak. Akár lenyűgöző fizikumot szeretne formálni, akár izmokat tonizálni, akár az általános fittséget javítani, itt van egy kifejezetten az Ön egyéni igényeinek megfelelő program.

A Stability Workouts on the Balance Board több mint 100 biztonságos, egyszerű gyakorlatot kínál, amelyek megtanítják a kezdőknek a jó testtartást, az egyensúlyt és az erőt, miközben segítenek a haladóbb sportolóknak a sportéletük javításában. Az egyensúlyozó deszkával és ezzel a könyvvel gyorsan megtanulhatod, hogyan erősítheted az elsődleges és másodlagos izmokat az egész testedben, valamint: - Növelje a törzs erősségét - Javítsa az egyensúlyt - Tonizálja az izmokat - Oldja a feszültséget - Rehabilitálja a sérüléseket.