Egészséges váll kézikönyv: 100 gyakorlat a befagyott váll, a rotátorköpeny és más gyakori sérülések kezelésére és megelőzésére

Olvasói vélemények

Az „Egészséges váll kézikönyv” egy átfogó útmutató, amely tele van gyakorlatokkal, amelyek célja a vállsérülések kezelése és megelőzése. Bár sok felhasználó elismerően nyilatkozik a szemléltető tartalomról és a rehabilitációt segítő gyakorlati gyakorlatokról, egyesek aggodalmukat fejezik ki amiatt, hogy a könyv a megelőzésre helyezi a hangsúlyt a kezeléssel szemben, és egyes illusztrációk nem elég egyértelműek.

⬤ Könnyen olvasható, világos illusztrációkkal
⬤ átfogó gyakorlatlista a vállsérülések kezelésére és a váll egészségének javítására
⬤ különböző tevékenységekhez és rehabilitációhoz alkalmas
⬤ hatékony a váll mobilitásának és erősségének javítására
⬤ hasznos anatómiai hátteret tartalmaz.

⬤ Egyes olvasók úgy érzik, hogy hiányoznak belőle az akut sérülésekre vonatkozó konkrét gyakorlatok
⬤ egyes illusztrációk nem ábrázolják egyértelműen a mozdulatokat
⬤ az orvosi szakkifejezések erős használata egyes olvasókat túlterhelhet
⬤ a kis betűméret nehezen olvasható
⬤ a Kindle verzióban formázási problémák vannak, amelyek megnehezítik a gyakorlatok követését.

(208 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Healthy Shoulder Handbook: 100 Exercises for Treating and Preventing Frozen Shoulder, Rotator Cuff and Other Common Injuries

Könyv tartalma:

Vessen véget a vállfájdalomnak Dr. Karl Knopf lépésről-lépésre bemutatott gyakorlatai segítségével, amelyekkel megerősítheti, visszanyerheti a mozgástartományt, és megelőzheti a jövőbeni vállsérüléseket.

Évente emberek milliói szenvednek bénító vállproblémáktól. Az Egészséges váll kézikönyvvel Ön is leveheti magát erről a listáról. Ez a barátságos kézikönyv felvázolja a gyakori vállbetegségek okait, beleértve a váll impingement, a rotátorköpeny, az ínhüvelygyulladás, a ficam és az ismétlődő mozgások okozta sérüléseket.

A több mint 300 lépésről-lépésre készült fotóval illusztrált Egészséges váll kézikönyv könnyen követhető gyakorlatokat kínál a következőkhöz:

- Erőfejlesztés.

- A rugalmasság javítása.

- Gyorsítja a gyógyulást.

- A sérülések megelőzése.

Az Egészséges váll kézikönyv speciálisan tervezett programokat is tartalmaz a nagy kockázatú sportok és foglalkozások, például az építőipari munka, az íróasztalos munka, a tenisz, a golf és más sportok okozta megterhelés visszafordítására vagy enyhítésére. Kövesse a könyvben leírtakat, és gyorsan visszatérhet a munkájához (vagy a pályára! ), és ott is maradhat - fájdalommentesen!