Legyen a medence a tornateremed! Nem terhelő vízi edzések a fittség, az erőfejlesztés és a sérülés utáni rehabilitáció érdekében

Olvasói vélemények

A könyv átfogó útmutatót nyújt a medencés aerobikhoz, minden korosztály és fittségi szint számára alkalmas gyakorlatokat kínál, amelyek különösen hasznosak a rehabilitáció és a fizikai aktivitásba való belépés megkönnyítése szempontjából. Míg sok felhasználó értékelte a világos utasításokat és a könnyen követhető formátumot, néhányan a könyv egyes részeit feleslegesnek találták, és kritizálták az esztétikáját.

Világos és egyszerű utasítások, minden fittségi szint számára alkalmas, hasznos a rehabilitációban, bőséges víz alatti fotók, a gyakorlatok tömör magyarázata, testre szabhatóság az egyéni igények alapján.

Szükségtelen információkat tartalmaz, a fekete-fehér fotók nem vonzóak, haladó sportolók számára túlságosan alapszintű lehet, hiányzik a szélesebb körű edzésprogramokba való részletes integráció.

(172 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Make the Pool Your Gym: No-Impact Water Workouts for Getting Fit, Building Strength and Rehabbing from Injury

Könyv tartalma:

LÉPJEN BE A VÍZBEN VÉGZETT TESTMOZGÁS TELJES TESTRE GYAKOROLT, NEM MEGTERHELŐ HATÁSÚ ELŐNYEIBE

Az egykor elsősorban rehabilitációs célokra használt vízi testmozgás bizonyítottan erősít, javítja a szív- és érrendszeri kondíciót és kalóriát éget - mindezt a szárazföldi tevékenységek megterhelése és traumája nélkül. Ez a rugalmas edzéseszköz segíthet:

- Az izomerő javításában.

- Növelni a rugalmasságot.

- Növeli a szív- és érrendszeri fittséget.

- Enyhíteni a fájdalmat.

- Rehabilitálni a sérüléseket

A Make the Pool Your Gym lépésről-lépésre követhető utasításokkal és szemléletes fotókkal mutatja be, hogyan hozhatja létre az igényeinek leginkább megfelelő hatékony és eredményes edzést. Akár nem úszol, akár élsportoló vagy krónikus betegségben szenvedsz, úgy emelheted fittségi szintedet, hogy még a hajad sem lesz vizes.