Stretching for 50+: Egy személyre szabott program a rugalmasság növeléséhez, a sérülések elkerüléséhez és az aktív életmód élvezetéhez

Olvasói vélemények

A „Stretching for 50+” című könyv átfogó útmutatást nyújt az idősebb felnőttek számára kialakított nyújtásokról. Ajánlásokat tartalmaz arra vonatkozóan, hogy mely nyújtásokat érdemes elvégezni, és melyeket érdemes elkerülni a konkrét fájdalmak vagy sérülések alapján, így hasznos forrás a mobilitás javításához és a sérülések megelőzéséhez. Míg sok kritikus dicsérte a könyv áttekinthetőségét és segítőkészségét, egyesek bizonyos nyújtásokat túl egyszerűnek, illetve a tartalom szervezését hiányosnak találták. Emellett kritika érte a dinamikus nyújtással kapcsolatos információk kihagyását is.

Világosan elmagyarázza az egyes fájdalom/sérüléses állapotok esetén elvégzendő és elkerülendő nyújtásokat.

Nagyméretű, világos illusztrációkkal rendelkezik, amelyeket könnyű követni.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Stretching for 50+: A Customized Program for Increasing Flexibility, Avoiding Injury and Enjoying an Active Lifestyle

Könyv tartalma:

Egy könnyen indítható nyújtási program idősek számára, amely segít fenntartani a mozgékony, aktív és egészséges életmódot 50 éves kor után és azon túl.

Mindössze napi tíz perc ezekkel a módosított nyújtásokkal garantáltan segíthet javítani a mobilitásodat fájdalom és sérülés nélkül. A Stretching for 50+ tele van biztonságos, egyszerű gyakorlatokkal minden korosztály számára. Tanuljon meg bemelegítéseket és lehűléseket, használja az olyan eszközöket, mint a heveder, a terápiás labdák és a habhengerek, és fedezzen fel rengeteg más fitnesztippet, hogy mozgásban tartsa.

Testreszabott programok az Ön életmódjához:

- Golf.

- Kocogás.

- Kerékpározás.

- Síelés.

- Úszás.

- Tenisz.

- Kertészkedés.

- Túrázás