Egészséges csípő kézikönyv: Gyakorlatok a gyakori csípőízületi sérülések kezelésére és megelőzésére

Olvasói vélemények

A csípőgyakorlatokról és rehabilitációról szóló könyvet dicsérik a világos utasításai, illusztrációi és a különböző szintű gyakorlók számára való gyakorlati alkalmazhatósága miatt. Számos véleményező jelentős javulást észlelt a csípő egészségében, és az információkat nagyon hasznosnak találta mind a sportolók, mind a kezdők számára. Néhány felhasználó azonban megemlítette, hogy a könyv kissé technikai jellegű, és nem feltétlenül alkalmas teljesen kezdők vagy súlyos korlátozásokkal rendelkezők számára.

⬤ Jól illusztrált gyakorlatok
⬤ könnyen követhető
⬤ hasznos a csípő egészségével kapcsolatos különféle problémák esetén
⬤ hatékony a rehabilitációban
⬤ ötvözi a testmozgástudományt a gyakorlati alkalmazásokkal
⬤ sok felhasználó tapasztalt javulást a csípő egészségében.

⬤ Néhány gyakorlat túl technikai vagy nehéz a kezdők számára
⬤ néhány kritikus úgy érezte, hogy a könyv nem olyan átfogó, mint a szerző más művei
⬤ korlátozások a hozzáférhetőségben a súlyos fogyatékkal élők számára.

(37 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Healthy Hips Handbook: Exercises for Treating and Preventing Common Hip Joint Injuries

Könyv tartalma:

A FÁJDALOM MEGSZÜNTETÉSE, A MOZGÁSTARTOMÁNY VISSZANYERÉSE ÉS A SÉRÜLÉSEK MEGELŐZÉSE

Évente emberek milliói szenvednek a csípőficamoktól. Az Egészséges csípő kézikönyvvel biztosíthatja, hogy ez Önnel ne történjen meg. Ez a barátságos kézikönyv felvázolja a gyakori csípőbetegségek okait, beleértve a csípőficamot, az IT-szalag fasciitist, az osteoarthritist és az isiászt.

A több mint 300 lépésről-lépésre készült fotóval illusztrált Egészséges csípő kézikönyv könnyen követhető gyakorlatokat kínál:

-Az erőfejlesztés.

-Javítja a rugalmasságot.

-gyorsítja a gyógyulást.

-A jövőbeli sérülések elkerülése

Az Egészséges csípő kézikönyv olyan speciálisan kialakított programokat is tartalmaz, amelyek megóvnak a gyakori csípőproblémáktól (például ágyéki húzódás és ízületi gyulladás), és felkészítik a testet a mindennapi feladatoktól kezdve a nagy kockázatú sportokig (például kerékpározás, foci, kocogás és síelés). Kövesse a könyvben leírtakat, és gyorsan visszanyerheti fájdalommentes állapotát - és meg is maradhat.