Foam Roller Workbook: Illusztrált lépésről lépésre útmutató nyújtási, erősítési és rehabilitációs technikákhoz

Olvasói vélemények

A könyv a habhengeres gyakorlatok széles skáláját kínálja világos utasításokkal és illusztrációkkal, így hasznos forrás mind a kezdők, mind a tapasztaltabb felhasználók számára, akik az erő és a rugalmasság javítására törekszenek. Néhány felhasználó azonban megjegyezte, hogy a fekete-fehér fotók rossz minőségűek, és a kezdők számára az anyag túlterhelő vagy kihívást jelentő lehet.

⬤ Jól megírt, világos illusztrációkkal és leírásokkal
⬤ átfogóan tartalmazza a különböző sportokhoz és fittségi igényekhez tartozó gyakorlatokat
⬤ segít a sérülések gyógyulásában
⬤ jó bevezetést nyújt a habhengerléshez
⬤ a felhasználók a rugalmasság és az erő érzékelhető javulásáról számolnak be. Sok felhasználó szerint a gyakorlatok könnyen követhetők és jótékonyan hatnak a fájdalomcsillapításra.

⬤ A fotók fakó fekete-fehérek, így nehezen láthatók
⬤ egyes gyakorlatok túlságosan fejlettek lehetnek a kezdők számára
⬤ a részletesebb vizuális utasítások előnyösek lennének
⬤ a papír minősége gyenge
⬤ nem biztos, hogy alkalmas a fizikai korlátokkal rendelkezők számára
⬤ a felhasználók szerint a könyv időnként túlterhelő a rengeteg információ miatt.

(331 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Foam Roller Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide to Stretching, Strengthening and Rehabilitative Techniques

Könyv tartalma:

A FÁJDALOM MEGSZÜNTETÉSE, A MOZGÁSTARTOMÁNY VISSZANYERÉSE ÉS A SÉRÜLÉSEK MEGELŐZÉSE A HABHENGER HASZNÁLATÁVAL

A habhenger tökéletesen alkalmas a fizikai foltok ellensúlyozására, amelyeket a hosszú órákig tartó számítógépes üléstől kezdve a golfütő ismételt lendítéseiig minden okoz, a habhenger az egyik legolcsóbb, mégis leghatékonyabb otthoni edzőeszköz. Most a Habhengeres munkafüzet átfogó programot nyújt ahhoz, hogy ezt a csodálatos eszközt a sérülésekből való felépüléshez, a mindennapi fájdalmak visszafordításához és az egészség megőrzéséhez a jövőben is használhassa. A könyv egy orvos és fizikai rehabilitációs szakértő által írt könyv számos gyakorlatot tartalmaz a rehabilitáció és a felépülés minden szintjére.

A több mint 75 gyakorlatot és 150 lépésről-lépésre készült fotót tartalmazó Foam Roller Workbook megmutatja, hogyan használhatja ki a habhengerben rejlő teljes potenciált a következő programok segítségével:

- fizikoterápia.

- core erősítés.

- stabilitási tréning.

- mélynyújtás.

- önmasszázs.

- testtartás igazítás.