Terápiás labda munkafüzet: Nyújtó, erősítő és rehabilitációs technikák illusztrált, lépésről lépésre bemutatott útmutatója

Olvasói vélemények

A „Therapy Ball Workbook” egy felhasználóbarát útmutató, amely megtanítja az olvasóknak, hogyan illeszthetik be a terápiás labdákat fitnesz- és wellness-rutinjaikba. Különböző gyakorlatokat, önmasszázs technikákat és rugalmassági gyakorlatokat mutat be, amelyek alkalmasak a különböző fittségi szintekhez. A könyv jól illusztrált, hasznos képekkel és utasításokkal, így a kezdők számára is hozzáférhető. Nagyra értékeljük, mert az otthoni edzésekre, a rehabilitációs gyakorlatokra és a különböző típusú terápiás labdák innovatív felhasználására összpontosít.

⬤ Informatív és könnyen érthető
⬤ jól illusztrált, világos utasításokkal
⬤ hasznos az otthoni edzésekhez
⬤ alkalmazható önmasszázsra és rehabilitációra
⬤ változatos gyakorlatok különböző izomcsoportokra
⬤ barátságos és nem lekezelő hangvétel
⬤ minden fittségi szint számára előnyös.

⬤ Egyes gyakorlatok további tippek nélkül nehezen érthetőek
⬤ hiányoznak a táplálkozással vagy egyéb kiegészítő fitnesz témákkal foglalkozó fejezetek
⬤ egyes kritikák megemlítik, hogy bizonyos területeken részletesebb magyarázatra vágynak.

(14 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Therapy Ball Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide to Stretching, Strengthening, and Rehabilitative Techniques

Könyv tartalma:

Fedezze fel, hogyan lehet maximalizálni a terápiás labdák fájdalomcsillapító potenciálját ebben a mindenre kiterjedő, lépésről lépésre történő útmutatóban, amely a fizikoterápia és a rehabilitáció egyik leghatékonyabb eszközét mutatja be.

Lehet, hogy a terápiás labdák kicsik, de ha megfelelően használják őket - hatalmas erejük van. Ez a könyv 70 rendkívül hatékony, önmasszírozó mozdulattal mutatja be, hogyan maximalizálhatja a terápiás labdák gyógyító potenciálját, hogy:

-Feszültségek oldása.

-A fájdalom enyhítése.

-Rehabilitálni a sérüléseket.

-Javítsa a törzs erősségét.

-Növelje a rugalmasságot

A Therapy Ball Workbook 's világosan elmagyarázott gyakorlatok lépésről lépésre fényképekkel párosulnak, amelyek segítenek csökkenteni a fájdalmat, fokozzák a mozgástartományt és relaxációt idéznek elő. Részletesen ismerteti továbbá a legjobb módszereket a fájdalmas triggerpontok feloldására és a krónikus fájdalmakhoz hozzájáruló lágyrész-összenövések feloldására.