Core Strength for 50+: Egyénre szabott program a hasizom, a hát és a ferde izmok biztonságos edzésére

Olvasói vélemények

A könyv pozitív és negatív kritikákat egyaránt kapott, elsősorban az 50 éves és idősebb korosztály számára készült, a törzsizomzatot erősítő gyakorlatokra vonatkozó megközelítésére összpontosítva. Sok felhasználó értékeli a gyakorlatok kíméletes, progresszív jellegét, amelyek a különböző fittségi szinteknek is megfelelnek. Egyes kritikusok azonban azt kifogásolják, hogy a könyv olyan ismerős gyakorlatokat tartalmaz, amelyek más forrásokban is megtalálhatók, valamint a könyv fizikai formátumával és áttekinthetőségével kapcsolatos problémákat.

⬤ A gyakorlatok a legalacsonyabb szintről indulnak, és finoman haladnak előre, így a kezdők, különösen az idősebb felnőttek számára is elérhetőek.
⬤ A könyv világos utasításokat és hasznos fényképeket tartalmaz, amelyek segítik a megértést.
⬤ Sok felhasználó számolt be az erő és a rugalmasság észrevehető javulásáról.
⬤ Egyes kritikusok az anatómiai információkat tanulságosnak és hasznosnak találták.
⬤ A gyakorlatok minimális felszereléssel vagy anélkül is elvégezhetők, ami kényelmessé teszi őket.

⬤ Egyes gyakorlatok nem minden idős ember számára alkalmasak, különösen azok számára, akiknek fizikai korlátai vagy sérülései vannak.
⬤ Több felhasználó megjegyezte, hogy a betűtípus kicsi, és az idősebb felnőttek számára nehezen olvasható.
⬤ A könyvvel kapcsolatos fizikai problémákról is beszámoltak, beleértve az oldalak kioldódását és a zavaros elrendezési elemeket.
⬤ Néhány kritikus úgy érezte, hogy a gyakorlatok ismétlődnek, és nem egyedülállóak ebben a könyvben, és azt javasolta, hogy máshol is találnak hasonló tartalmakat ingyenesen.

(122 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Core Strength for 50+: A Customized Program for Safely Toning Ab, Back, and Oblique Muscles

Könyv tartalma:

Maradjon fiatal, javítsa a mobilitását és előzze meg a sérüléseket Dr. Karl Knopf bestseller fitneszkalauzával az 50 év feletti korosztály számára.

A golfütő meglendítésétől a bevásárlószatyor cipeléséig a törzs a minden. Az egyensúly, a mozgékonyság és a fiatalos testalkat csak néhány a tónusos és erőteljes középtájék előnyei közül. A Core Strength for 50+ mindent tartalmaz, amire szüksége van:

- Javítsa a testtartást.

- Fokozza a sportteljesítményt.

- Garantálja a derék egészségét.

- Kerülje el a sérüléseket

A Core Strength for 50+ az alapvető szőnyeges gyakorlatoktól a habhengerrel és stabilitási labdákkal végzett instabil edzésekig több mint 75 gyakorlatot tartalmaz, amelyek erős izmokat építenek és tartanak fenn a hasizmokban, a ferde hasizmokban, a hát alsó részén és a fenékben.