Súlyok 50+: Erőfejlesztés, egészség megőrzése és aktív életmód élvezete

Olvasói vélemények

A könyvet nagy tetszést aratott az olvasók körében, különösen az 50 év felettiek körében, akik az erő és a fittség megőrzéséhez keresnek hozzáférhető és biztonságos edzésprogramokat. Számos illusztrált gyakorlatot tartalmaz, némelyik kifejezetten a gyakori egészségügyi problémákra, például a csontritkulásra van szabva. Néhány felhasználó azonban csalódást okozott az ellenállási szalagok szerepeltetése, nagyobb hangsúlyt kívántak a súlyzós gyakorlatokra, vagy zavarba jöttek a megadott gyakorlatok felépítésétől.

⬤ Jól illusztrált és megírt
⬤ könnyű gyakorlatok széles skáláját kínálja
⬤ kiváló az idősebb felnőttek számára
⬤ speciális egészségügyi problémákkal foglalkozik
⬤ jó minőségű fotók
⬤ felhasználóbarát elrendezés.

⬤ A cím félrevezető lehet a felszerelésközpontúságot illetően (tartalmaz ellenállásszalagokat is)
⬤ néhány gyakorlat nem minden idős ember számára alkalmas
⬤ a fotók minősége változó
⬤ egyes felhasználók szerint ismétlődő vagy hiányoznak a haladó lehetőségek
⬤ mások egy egyszerűbb súlyzós edzéstervet szerettek volna.

(89 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Weights for 50+: Building Strength, Staying Healthy and Enjoying an Active Lifestyle

Könyv tartalma:

A súlyzós edzés az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb módja a zsírvesztésnek, az izomtónus javításának és a csontok erősítésének. Emellett segít a csontritkulás, a cukorbetegség és a szívbetegségek elleni védekezésben is.

A Weights for 50+ megmutatja, hogy mennyire egyszerű bárki számára -- bármilyen életkorban -- elkezdeni a súlyzós edzést. Olyan gyakorlatokat tanít, amelyek különböző életkorúaknak és erőnléti fokozatoknak megfelelőek, beleértve a szuper könnyű, könnyű, középhaladó és haladó gyakorlatokat. A Weights for 50+ programja a kis szabadsúlyok használatára összpontosít (mindössze 3 fontnál kezdődően), és tartalmaz nyújtásokat és feloldó mozdulatokat -- mindent, amire az olvasóknak szükségük van ahhoz, hogy személyre szabott heti edzéstervet állítsanak össze.

A Weights for 50+ leírja a megfelelő edzésmódszereket is, és elmagyarázza, hogyan érhetünk el konkrét célokat az edzés variálásával és az ismétlésszám gondos ellenőrzésével. Végül, de nem utolsósorban a szerző megmutatja, hogyan lehet szórakozni és élvezni az edzést a fiatalon maradásért.