Resistance Band Workbook: Illusztrált lépésről lépésre útmutató a nyújtási, erősítési és rehabilitációs technikákhoz

Értékelés: ⭐⭐⭐⭐⭐ (4.4 az 5-ből)

Resistance Band Workbook: Illusztrált lépésről lépésre útmutató a nyújtási, erősítési és rehabilitációs technikákhoz (Karl Knopf)

Olvasói vélemények

Összegzés:

A könyv átfogó útmutatót nyújt az ellenállósávos gyakorlatokhoz, amelyek különböző fittségi szinteknek és rehabilitációs igényeknek megfelelőek. Bár egyértelmű utasításokat és számos gyakorlatot tartalmaz, néhány felhasználó zavarosnak találta az elrendezést, és több gyakorlatot vagy világosabb illusztrációkat kívánt.

Előnyök:

Világos utasítások és lépésről lépésre történő útmutatás minden egyes gyakorlathoz.

Hátrányok:

Különböző gyakorlatokat tartalmaz, amelyek különböző testrészeket és betegségeket céloznak meg.

(294 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Resistance Band Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide to Stretching, Strengthening and Rehabilitative Techniques

Könyv tartalma:

Tanulja meg, hogyan szerezzen fittséget, miközben megelőzi a sérüléseket a sokoldalú ellenállási szalagok használatával, hogy célzott, lépésről-lépésre történő edzésekkel izmot építsen, növelje a mozgástartományt és az egyensúlyt.

Az először a fizikoterápiában használt, alacsony intenzitású erőnléti edzések bevezetésére használt szalagok ma már minden ellenállási szinten kaphatók, és tökéletesen alkalmasak minden nagyobb izomcsoport megcélzására és megdolgoztatására. Ezzel az egyszerű eszközzel:

- Növelje az erőt.

- Javíthatja az egyensúlyt.

- Csökkentheti az alsó hátfájást.

- Rehabilitálni a sérüléseket

Az Resistance Band Workbook több mint 70 biztonságos, hatékony gyakorlatot kínál világos feliratokkal és lépésről lépésre bemutatott fotókkal párosítva, amelyek gyakorlatilag bárhol, bármikor elvégezhetők. Emellett speciális programok javítják a mindennapjait, akár a fizikumát szeretné megújítani, akár a sportteljesítményét emelni, akár egyszerűen csak a funkcionális fittségét javítani.

A könyv egyéb adatai:

ISBN:	9781612431710
Szerző:	Karl Knopf
Kiadó:	Ulysses Pr
Kötés:	Puha kötés
A kiadás éve:	2013
Oldalak száma:	144

Vásárlás:

Jelenleg kapható, készleten van.

A szerző további könyvei:

Stabilitási gyakorlatok a Balance Boardon: Illusztrált, lépésről lépésre bemutatott útmutató a...

Forradalmasítsa a törzs erősségét és egyensúlyát ezzel...

Stabilitási gyakorlatok a Balance Boardon: Illusztrált, lépésről lépésre bemutatott útmutató a tonizáló, erősítő és rehabilitációs technikákhoz - Stability Workouts on the Balance Board: Illustrated Step-By-Step Guide to Toning, Strengthening and Rehabilitative Techniques

Stretching for 50+: Egy személyre szabott program a rugalmasság növeléséhez, a sérülések...

Egy könnyen indítható nyújtási program idősek számára, amely...

Stretching for 50+: Egy személyre szabott program a rugalmasság növeléséhez, a sérülések elkerüléséhez és az aktív életmód élvezetéhez - Stretching for 50+: A Customized Program for Increasing Flexibility, Avoiding Injury and Enjoying an Active Lifestyle

Gyógyítsa meg a befagyott vállát: Otthoni rehabilitációs program a fájdalom megszüntetésére és a...

Tudja meg, hogyan előzheti meg a sérüléseket és...

Gyógyítsa meg a befagyott vállát: Otthoni rehabilitációs program a fájdalom megszüntetésére és a mozgástartomány visszanyerésére - Heal Your Frozen Shoulder: An At-Home Rehab Program to End Pain and Regain Range of Motion

Sérülésrehabilitáció ellenállási szalagokkal: Teljes körű anatómiai és rehabilitációs programok a...

TELJESÍTMÉNYES ERŐSZALAGPROGRAM A SÉRÜLÉS UTÁNI...

Sérülésrehabilitáció ellenállási szalagokkal: Teljes körű anatómiai és rehabilitációs programok a hát, a nyak, a váll, a könyök, a csípő, a térd, a boka és még sok más terület számára - Injury Rehab with Resistance Bands: Complete Anatomy and Rehabilitation Programs for Back, Neck, Shoulders, Elbows, Hips, Knees, Ankles and More

Resistance Band Workbook: Illusztrált lépésről lépésre útmutató a nyújtási, erősítési és...

Tanulja meg, hogyan szerezzen fittséget, miközben megelőzi a...

Resistance Band Workbook: Illusztrált lépésről lépésre útmutató a nyújtási, erősítési és rehabilitációs technikákhoz - Resistance Band Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide to Stretching, Strengthening and Rehabilitative Techniques

Legyen a medence a tornateremed! Nem terhelő vízi edzések a fittség, az erőfejlesztés és a sérülés...

LÉPJEN BE A VÍZBEN VÉGZETT TESTMOZGÁS TELJES...

Legyen a medence a tornateremed! Nem terhelő vízi edzések a fittség, az erőfejlesztés és a sérülés utáni rehabilitáció érdekében - Make the Pool Your Gym: No-Impact Water Workouts for Getting Fit, Building Strength and Rehabbing from Injury

Foam Roller Workbook: Illusztrált lépésről lépésre útmutató nyújtási, erősítési és rehabilitációs...

A FÁJDALOM MEGSZÜNTETÉSE, A MOZGÁSTARTOMÁNY...

Foam Roller Workbook: Illusztrált lépésről lépésre útmutató nyújtási, erősítési és rehabilitációs technikákhoz - Foam Roller Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide to Stretching, Strengthening and Rehabilitative Techniques

Egészséges váll kézikönyv: 100 gyakorlat a befagyott váll, a rotátorköpeny és más gyakori sérülések...

Vessen véget a vállfájdalomnak Dr. Karl Knopf...

Egészséges váll kézikönyv: 100 gyakorlat a befagyott váll, a rotátorköpeny és más gyakori sérülések kezelésére és megelőzésére - Healthy Shoulder Handbook: 100 Exercises for Treating and Preventing Frozen Shoulder, Rotator Cuff and Other Common Injuries

Egészséges váll kézikönyv: Második kiadás: 100 gyakorlat a gyakori sérülések kezelésére és a...

Éljen újra fájdalommentes életet ezzel a bevált...

Egészséges váll kézikönyv: Második kiadás: 100 gyakorlat a gyakori sérülések kezelésére és a krónikus fájdalom megszüntetésére - Healthy Shoulder Handbook: Second Edition: 100 Exercises for Treating Common Injuries and Ending Chronic Pain

Kettlebells for 50+: Biztonságos és személyre szabott programok minden izom építéséhez és...

Tanulja meg a kettlebells edzés elsajátítását az állóképesség...

Kettlebells for 50+: Biztonságos és személyre szabott programok minden izom építéséhez és tonizálásához - Kettlebells for 50+: Safe and Customized Programs for Building & Toning Every Muscle

Beat Osteoporosis with Exercise: A Low-Impact Program for Building Strength, Increasing Bone Density...

ELŐZZE MEG A CSONTVESZTÉST ÉS CSÖKKENTSE A...

Beat Osteoporosis with Exercise: A Low-Impact Program for Building Strength, Increasing Bone Density and Improving Posture

Core Strength for 50+: Egyénre szabott program a hasizom, a hát és a ferde izmok biztonságos...

Maradjon fiatal, javítsa a mobilitását és előzze meg a...

Core Strength for 50+: Egyénre szabott program a hasizom, a hát és a ferde izmok biztonságos edzésére - Core Strength for 50+: A Customized Program for Safely Toning Ab, Back, and Oblique Muscles

Egészséges csípő kézikönyv: Gyakorlatok a gyakori csípőízületi sérülések kezelésére és megelőzésére...

A FÁJDALOM MEGSZÜNTETÉSE, A MOZGÁSTARTOMÁNY...

Egészséges csípő kézikönyv: Gyakorlatok a gyakori csípőízületi sérülések kezelésére és megelőzésére - Healthy Hips Handbook: Exercises for Treating and Preventing Common Hip Joint Injuries

Súlyok 50+: Erőfejlesztés, egészség megőrzése és aktív életmód élvezete - Weights for 50+: Building...

A súlyzós edzés az egyik leggyorsabb és...

Súlyok 50+: Erőfejlesztés, egészség megőrzése és aktív életmód élvezete - Weights for 50+: Building Strength, Staying Healthy and Enjoying an Active Lifestyle

AB Wheel Workouts: 50 gyakorlat a hasizom, a törzs, a karok, a hát és a lábak nyújtásához és...

TÖLTSD FEL A TÖRZSED EDZÉSÉT Kövesse a könyvben...

AB Wheel Workouts: 50 gyakorlat a hasizom, a törzs, a karok, a hát és a lábak nyújtásához és erősítéséhez - AB Wheel Workouts: 50 Exercises to Stretch and Strengthen Your Abs, Core, Arms, Back and Legs

Terápiás labda munkafüzet: Nyújtó, erősítő és rehabilitációs technikák illusztrált, lépésről lépésre...

Fedezze fel, hogyan lehet maximalizálni a...

Terápiás labda munkafüzet: Nyújtó, erősítő és rehabilitációs technikák illusztrált, lépésről lépésre bemutatott útmutatója - Therapy Ball Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide to Stretching, Strengthening, and Rehabilitative Techniques

Legyen a medence a tornateremed, 2. kiadás: Vízben végzett hatásmentes edzések a fittség...

Csobbanjon be a fitneszútra ezzel a könnyen használható,...

Legyen a medence a tornateremed, 2. kiadás: Vízben végzett hatásmentes edzések a fittség megszerzéséhez, az erőfejlesztéshez és a sérülés utáni rehabilitációhoz - Make the Pool Your Gym, 2nd Edition: No-Impact Water Workouts for Getting Fit, Building Strength, and Rehabbing from Injury

Teljes sportkondicionálás 50+ sportolóknak: Edzések a csúcson maradáshoz - Total Sports Conditioning...

MARADJ A CSÚCSON BÁRMILYEN KORBAN - Ne add fel a...

Teljes sportkondicionálás 50+ sportolóknak: Edzések a csúcson maradáshoz - Total Sports Conditioning for Athletes 50+: Workouts for Staying at the Top of Your Game

A szerző munkáit az alábbi kiadók adták ki:

© Book1 Group - minden jog fenntartva.
Az oldal tartalma sem részben, sem egészben nem másolható és nem használható fel a tulajdonos írásos engedélye nélkül.
Utolsó módosítás időpontja: 2024.11.13 21:05 (GMT)