Hogyan lazítsunk

Olvasói vélemények

Thich Nhat Hanh e könyvét az egyszerűségéért és gyakorlatiasságáért dicsérik, ahogyan a relaxációról és az odafigyelésről szóló leckéket közvetíti. Könnyű olvasmányként írják le, rövid szakaszai gyors betekintést nyújtanak, így alkalmi olvasásra és hivatkozásra is alkalmas. Egyes kritikusok azonban kritizálják a fordítás minőségét és tartalmát, azt sugallva, hogy a meditációs gyakorlatokkal már ismerkedők számára hiányozhat belőle a mélység.

⬤ Könnyen olvasható
⬤ gyors, gyakorlatias meglátások
⬤ hasznos eszközök a relaxációhoz és a mindfulnesshez
⬤ kompakt méret, amely alkalmas különböző környezetekhez
⬤ elismert szerző írta
⬤ pozitív személyes hatás az olvasókra
⬤ jó ajándéknak.

⬤ Alacsony tartalmi mélység a jógában/meditációban jártasak számára
⬤ gyenge fordítási minőség
⬤ egyesek szerint nem nyújt új információkat
⬤ az illusztrációk miatt inkább gyerekeknek valónak tartják.

(161 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How to Relax

Könyv tartalma:

Álljon meg, pihenjen tudatosan, és töltődjön fel, hogy kontrollálja a stresszt és megújítsa a szellemi frissességet és tisztaságot.

A bestseller Mindfulness Essentials sorozat ötödik könyve, a világhírű zen mester, Thich Nhat Hanh vissza az alapokhoz című gyűjteménye, amely mindenkit bevezet a mindfulness-gyakorlatok alapjaiba.

Thich Nhat Hanh szerint, amikor ellazulunk, „nyugodt vízzé válunk, és úgy fogjuk tükrözni a valóságot, ahogyan az van. Ha nem vagyunk nyugodtak, az általunk visszatükröződő kép torz lesz. Ha a képet az elménk torzítja, az nem a valóság, és ez sok szenvedést okoz”. A relaxáció elengedhetetlen ahhoz, hogy hozzáférjünk a nyugalomhoz és az örömhöz, amelyek a személyes jólét növekedéséhez vezetnek. A gyógyulásról, a megállás nélküli gondolkodás alóli felszabadulásról, a kellemetlen hangok átalakításáról, a magányról, a békességről és még sok másról szóló fejezetekkel a Hogyan lazítsunk olyan meditációkat tartalmaz, amelyeket elvégezhetsz, hogy bárhol is legyél, elérd a relaxáció előnyeit.

Tudományos tanulmányok szerint a meditáció óriási mértékben hozzájárul a jó közérzethez, az általános egészséghez és a hosszú élethez. A Hogyan lazítsunk egyedülálló ajándék azok számára, akik egyszerű útmutatót szeretnének a mély relaxáció eléréséhez, a stressz szabályozásához, valamint a szellemi frissesség és tisztaság megújításához, amely bármilyen spirituális hagyományban gyakorlók számára alkalmas, akár tapasztalt gyakorlók, akár a meditációkkal újonnan ismerkedők számára.

Az ünnepelt művész, Jason DeAntonis szumi-tintás rajzaival.