Lélegezz, élsz! A szútra a légzés teljes tudatosságáról

Olvasói vélemények

A „Lélegezz, élsz” című könyv egy átfogó útmutató az Anapanasati szútráról, amely világos útmutatást nyújt a légzéstechnikákon keresztül történő tudatosság-meditációhoz. Thich Nhat Hanh a mélyreható buddhista tanításokat közérthető módon mutatja be, így a könyv kezdők és tapasztalt gyakorlók számára egyaránt alkalmas. Hangsúlyozza az odafigyelés fontosságát a mindennapi életben és a légzőgyakorlatok előnyeit.

Thich Nhat Hanh világos és közérthető írása. Gyakorlati útmutatást nyújt a meditációhoz és az odafigyeléshez. Tartalmazza Buddha 16 légzőgyakorlatát, fokozva a meditációs gyakorlatokat. Ösztönöz a test, az elme és az érzések mély megértésére. Minden háttérrel és tapasztalati szinttel rendelkező olvasó számára hozzáférhető. Elősegíti a személyes átalakulást és a derűt.

Egyesek szerint a tartalom ismétlődik vagy nem elég mély. Felületesnek tűnhet azok számára, akik egy átfogóbb útmutatót keresnek. Néhány olvasó más szövegeket ajánl jobb alternatívaként vagy részletesebb forrásként.

(55 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Breathe, You Are Alive!: The Sutra on the Full Awareness of Breathing

Könyv tartalma:

Buddha tanítása szerint az Anapanaszati szútrában a légzésünk tudatosságának fenntartása az egyik eszköze annak, hogy ráébredjünk minden dolog valódi természetére, és elérjük a lelki felszabadulást. A Lélegezz, élsz a tudatos légzés 16 gyakorlatát vázolja fel, amelyeket Buddha tanított, kommentárokkal és további gyakorlatokkal együtt, amelyek segítségével minden nap és minden helyzetben gyakorolhatjuk őket.

Thich Nhat Hanh meglátásai és magyarázatai hozzáférést biztosítanak az olvasónak ahhoz a mélységes táplálékhoz, amely akkor áll rendelkezésünkre, amikor lelassulunk, és kapcsolatba kerülünk a be- és kilégzésünkkel. Az olvasót végigvezeti a gyakorlatok fejlődésén - a fizikai sík tudatosságától a mentális és spirituális síkokig - világos és tömör, könnyen megvalósítható módon.

Ez a 20. évfordulós kiadás tartalmazza Thich Nhat Hanh legújabb kommentárjait és gyakorlatait a légzésmeditáció tudatosságáról, valamint megzenésített Légzés és járás gatháját (gyakorló versét).