Értékelés:
A könyv az érzelmek, a szokások és a táplálkozási döntések közötti összefüggések feltárásával betekintést nyújt a tudatos étkezésbe. A könyv a kutatásokon alapuló táplálkozási információkat a buddhista mindfulness-gyakorlatokkal ötvözi, azzal a céllal, hogy növelje az étkezési szokások tudatosságát és elősegítse az egészségesebb életmódot. A könyv azonban vegyes kritikákat kapott a fogyókúrával és az elhízással kapcsolatos megközelítésével kapcsolatban, egyes kritikusok konvencionálisnak és ítélkezőnek találták.
Előnyök:A könyv értékes betekintést nyújt a tudatos étkezésbe, segít az olvasóknak megérteni az étkezés érzelmi vonatkozásait, gyakorlati tippeket ad az ételfogyasztás tudatosításához, és az étkezés tudatos megközelítésére ösztönöz. Sok olvasó egyértelműnek, inspirálónak és elgondolkodtatónak találja, így mind a tudatos táplálkozás, mind a testsúlykontroll szempontjából jó forrásnak bizonyul.
Hátrányok:Néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyvből hiányzik az integráció a táplálkozás és a mindfulness részek között, ami miatt szétesőnek tűnik. Kritizálták a fogyókúra és az elhízás hagyományos megközelítése miatt, ami potenciálisan elidegenítheti azokat, akik az étkezési zavarok vagy az intuitív táplálkozás befogadóbb perspektíváját keresik. Emellett egyesek a szerző hangnemét kissé főnökösködőnek találták.
(10 olvasói vélemény alapján)
Mindful Eating, Mindful Life - How Mindfulness Can End Our Struggle with Weight Once and For All
Megmutatja, hogyan sajátíthatja el könnyedén a tudatosság gyakorlatát, és hogyan integrálhatja azt étkezési szokásaiba, fizikai aktivitásába és mindennapi életének minden más aspektusába, hogy elérje a kívánt egészséges testsúlyt és jólétet.
Ez a könyv megtanít arra, hogyan teheted a mindfulness-t lényed alapvető részévé, hogy az életed minden területén megtaláld a békét és a beteljesülést.
