A dialektikus viselkedésterápiás készségek munkafüzete: Gyakorlati Dbt-gyakorlatok a tudatosság, az interperszonális hatékonyság, az érzelemszabályozás, a

Olvasói vélemények

A könyv nagyra értékelt forrás a DBT készségek elsajátításához és alkalmazásához, különösen értékes mind a klinikusok, mind a nyomasztó érzelmekkel küzdő egyének számára. Hasznos gyakorlatokat és feladatlapokat tartalmaz, így a DBT koncepciókat hozzáférhetőbbé és gyakorlatiasabbá teszi. Ugyanakkor nem terjed ki mélységében a hagyományos DBT minden elemére, és néhány olvasó kiváltónak találta a vallási utalások szerepeltetését.

⬤ Hozzáférhető forrás a DBT készségekhez, amely klinikusok és egyének számára egyaránt alkalmas.
⬤ Világos gyakorlatokat és feladatlapokat nyújt, amelyek gyakorlatiasak és könnyen követhetők.
⬤ Nagyon ajánlott azoknak, akik érzelmi zavarokkal küzdenek, vagy akik javítani szeretnék érzelmi szabályozásukat.
⬤ Pozitív vélemények az értő tartalomról és a hasznos példákról.
⬤ Jó önsegítésre és kiegészítheti a professzionális terápiát.

⬤ Marsha Linehan eredeti DBT kézikönyveihez képest nem elég mély, és néhány kulcsfontosságú gyakorlat hiányzik belőle.
⬤ Néhány olvasó a vallási tartalmak szerepeltetését kiváltónak és helytelennek találta.
⬤ Nem minden készséggel foglalkozik teljes mélységben; egyesek nem találhatják elég átfogónak a komoly problémákhoz.

(363 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical Dbt Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation, a

Könyv tartalma:

Egy világos és hatékony megközelítés a bizonyítékokon alapuló DBT készségek elsajátításához - most egy teljesen átdolgozott és frissített második kiadásban.

Nehezen kezeli az érzelmeit? Az először Marsha M. Linehan által a borderline személyiségzavar kezelésére kifejlesztett dialektikus viselkedésterápia (DBT) számos más mentális egészségügyi probléma kezelésében is hatékonynak bizonyult, és jelentősen javíthatja a szorongás kezelésének képességét anélkül, hogy elveszítené az önuralmát és destruktívan cselekedne. Ahhoz azonban, hogy hasznosítani tudja ezeket a technikákat, négy kulcsfontosságú területen kell készségeket fejlesztenie: distressztűrés, odafigyelés, érzelemszabályozás és interperszonális hatékonyság.

A Dialektikus viselkedésterápiás készségek munkafüzet, amely három elismert szerző közös munkája, bizonyítékokon alapuló, lépésről lépésre történő gyakorlatokat kínál e fogalmak elsajátításához és a valódi és tartós változás érdekében történő alkalmazásukhoz. Kezdje a bevezető gyakorlatokkal, és a haladás után térjen át a haladó készségeket tartalmazó fejezetekre. Akár mentálhigiénés szakember, akár általános olvasó, hasznát fogja venni ennek a világos és gyakorlatias útmutatónak, amely segít az érzelmei jobb kezelésében.

Ez a teljesen átdolgozott és frissített második kiadás új fejezeteket tartalmaz a kognitív próbáról, a stressztűrésről és az együttérzésről. Ha elvégezte a könyvben található gyakorlatokat, és készen áll a következő szintre lépni, nézze meg a szerzők új könyvét, Az új boldogság munkafüzetét.