Az önbecsülés vezetett naplója (Könnyen olvasható nagy kiadás)

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Self-Esteem Guided Journal (Easyread Large Edition)

Könyv tartalma:

A Matthew McKay és Patrick Fanning által írt Önbecsülés 1987-es megjelenése óta az önbecsülés javítását célzó önsegítő könyvek mércéje. A három kiadása során több mint 600 000 példányban eladott Önbecsülés több százezer olvasónak segített abban, hogy megtanuljanak pozitívabban gondolkodni önmagukról, ami nagyobb boldogságot, sikert és lelki békét hoz számukra.

Az Önbecsülés azonban több, mint egy könyv. Az 1999-ben megjelent Önbecsülés-társa az eredeti könyv legjobb technikáit hatvan egyszerű gyakorlatba sűrítette, amelyeket az olvasók megtanulhatnak és használhatnak, amikor és ahol csak akarnak. Most azok, akik az Önbecsülés és az Önbecsülés Társa című könyveket készítették, ismét egy új, izgalmas projektbe foglalták az eredeti könyv inspiráló technikáit.

Ez a könyv az úgynevezett vezetett naplóírás technikáját használja, hogy az olvasók megtanulják, hogyan mondják ki érzéseiket, hogyan győzzék le az önbizalomhiányt, hogyan fedezzék fel erősségeiket - és általában véve hogyan változtassák meg gondolkodásukat és érzéseiket önmagukról a jobb irányba. Az Önbecsülés irányított naplója egy tízhetes, írásgyakorlatokból álló programot kínál, amely segít abban, hogy az életeddel kapcsolatos rossz dolgokról a helyes dolgokra helyezd át a hangsúlyt.

A könyv azzal kezdődik, hogy egy héten át naplót írunk az ítélkezésmentességről - a hírekben szereplő emberektől kezdve a saját viselkedésünkig mindenre vonatkozóan. A második és harmadik hét arra irányít, hogy felfedezd az erősségeidet és újraértelmezd a gyengeségeidet. Az ötödik és hatodik héten található gyakorlatok segítenek áttekinteni a múltadat, hogy lásd, milyen hatással voltak az önbecsülésedre a meghatározó események.

A hetedik hét a gondolatok hatására összpontosít, míg a nyolcadik hét azon dolgozik, hogy megtanulja, hogyan ragaszkodjon saját igazságaihoz és álljon ki önmagáért. A kilencedik héten közvetlenül az önbecsülésed Achilles-sarkával kapcsolatos tapasztalataidat vizsgálod meg, végül pedig a tizedik hét segít abban, hogy napi lehetőségeket teremts a személyes értéked megtapasztalására, és kiindulópontként szolgál a jövőbeli naplózási tevékenységekhez.