Az érzelmi fájdalom gyógyítása munkafüzet: Folyamatalapú CBT-eszközök a szomorúságon, félelmen, aggodalmon és szégyenérzeten túllépve a béke és a rugalmasság felfedezéséhez

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik, hogy a könyv mind a klinikusok, mind a kliensek számára értékes, mivel gyakorlati eszközöket és gyakorlatokat kínál az érzelmi megküzdési stílusok megértéséhez és javításához. Hangsúlyt fektet az önértékelési megközelítésre, lehetővé téve az olvasók számára, hogy azonosítsák érzelmi mintáikat, és kutatásokon alapuló stratégiákkal dolgozzanak rajtuk. Néhány felhasználó azonban megjegyezte, hogy a digitális munkalapok nem kitölthető PDF-ek, valamint a további eszközökre vonatkozó, megszakadt weblapi hivatkozás problémákat okozott.

Gyakorlati és világos magyarázatok, bizonyítékokon alapuló gyakorlatok, hasznos önértékelés, gyakorlatközpontú, közérthető nyelvezet, jól szervezett, klinikusok és kliensek számára egyaránt alkalmas, megvalósítható terveket nyújt az érzelmi ellenálló képességhez.

A digitális munkalapok nem kitölthető PDF-ek, a további eszközök weboldala törött és nem hozzáférhető.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Healing Emotional Pain Workbook: Process-Based CBT Tools for Moving Beyond Sadness, Fear, Worry, and Shame to Discover Peace and Resilience

Könyv tartalma:

Erőteljes és testreszabható eszközök, amelyek a folyamatalapú kognitív viselkedésterápián (CBT) alapulnak, hogy segítsenek meggyógyítani az érzelmi fájdalmat és egy életerős, értékalapú életet élni.

Küzd nyomasztó érzelmekkel, például haraggal, szorongással, szomorúsággal, szégyennel vagy önváddal? Az érzelmek - még az intenzíven nyomasztóak is - az élet természetes részei. De ha az érzelmeid annyira intenzívek, hogy ártanak a kapcsolataidnak, vagy a boldogságod útjába állnak, akkor itt az ideje a változásnak.

A mentális egészségügyi szakértők egy csoportja által írt Gyógyító érzelmi fájdalom munkakönyv lépésről lépésre útmutató az érzelmei megértéséhez és általános jólétének fokozásához. Ahelyett, hogy egy egyformán alkalmazható kezelést kínálna, ez a munkafüzet személyre szabott megközelítést alkalmaz, hogy segítsen kezelni érzelmi fájdalmának gyökerét - legyen az akár az elkerülés, az internalizáció vagy a rumináció. Ennek eredményeképpen személyre szabott tervet készíthet, amely segít leküzdeni az intenzív érzelmeket, és olyan életet élni, amilyet szeretne.

Ebből a munkafüzetből megtanulhatod, hogy: Hagyjon fel az elkerüléssel, és kezdjen el megjelenni az életében Az önhibáztatást váltsa fel az önsajnálatra Döntsön az értékei, ne pedig az érzelmei alapján Szabaduljon meg az ismétlődő negatív gondolkodástól Növelje a pszichológiai rugalmasságot Fogadja el a gondolatait és az érzelmeit - ahelyett, hogy megpróbálna elmenekülni előlük!

Amikor érzelmeink kicsúsznak az irányításunk alól, krónikus mentális szenvedést eredményezhetnek. Ez a munkafüzet segíthet megváltoztatni az érzelmekre adott reakcióit, mielőtt azok negatívan befolyásolnák az életét.