Szuper egyszerű CBT: Hat készség, hogy percek alatt javítsa a hangulatát [Large Print 16 Pt Edition]

Olvasói vélemények

A könyv egyszerű és közérthető bevezetés a kognitív viselkedésterápiába (CBT), így egyaránt alkalmas a kezdők és a technikákkal már ismerkedők számára. Világos magyarázatokkal, átélhető példákkal és gyakorlati feladatokkal segíti az olvasót a CBT alapelveinek hatékony alkalmazásában.

Egyszerű és közérthető, könnyen érthető, hasznos példákat és gyakorlatokat tartalmaz, kiválóan alkalmas kezdőknek és a CBT-vel már ismerkedők számára áttekintésként, empatikus megközelítés, gyakorlati útmutatás a személyes reflexióhoz és önfejlesztéshez.

A kritikákban egyiket sem említik kifejezetten, de az egyszerűség miatt nem biztos, hogy azok számára vonzó, akik a CBT mélyreható vagy összetett tárgyalását keresik.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Super Simple CBT: Six Skills to Improve Your Mood in Minutes [Large Print 16 Pt Edition]

Könyv tartalma:

A mai egyre bizonytalanabb és nehezebb világban természetes, hogy szorongunk, félünk, szomorúak, magányosak, dühösek, aggódunk vagy reménytelenek vagyunk.

A Gondolatok és érzések című önsegítő klasszikuson alapuló, bárhová magunkkal vihető útmutató bizonyítottan hatékony kognitív viselkedésterápiás (CBT) készségeket kínál, amelyek segítségével az olvasók megküzdhetnek a szorongáshoz és depresszióhoz vezető negatív gondolkodásmóddal, kiegyensúlyozhatják érzelmeiket, és olyan tevékenységekkel kezdhetnek el foglalkozni, amelyek értelmet és célt adnak nekik.