A személyközi problémák munkafüzete: ACT a fájdalmas kapcsolati minták megszüntetésére

Olvasói vélemények

A könyv egy nagy visszhangot kiváltó munkafüzet, amely önreflexióra és fejlődésre szolgál, különösen a kapcsolatok és az érzelmek kezelése terén. Sok felhasználó hasznosnak találta a személyes fejlődéshez és a terápiás gyakorlatokhoz, bár néhányan aggodalmukat fejezték ki a digitális változat használhatóságával kapcsolatban, és egyes gyakorlatokat hatástalannak találtak egyéni helyzetükre.

A könyvet az önreflexió és az interperszonális készségek fejlesztése szempontjából éleslátónak és hatékonynak tartják. Sok felhasználó értékeli a világos formátumot, a releváns gyakorlatokat és a szerzők megértését a párkapcsolati küzdelmekkel kapcsolatban. A könyv különösen hasznosnak bizonyult terápiás környezetben és a személyes fejlődés szempontjából, számos felhasználó pozitív változásokat észlelt az életében és a kapcsolataiban.

Néhány felhasználónak nehézséget okozott a digitális formátum, ami a gyakorlatok használatát és olvasását nehezítette, és csalódást okozott. Néhány vélemény kiemelte, hogy bizonyos gyakorlatok nem biztos, hogy mindenki számára működnek, és hogy a tartalom egyesek számára túlterhelőnek vagy kivitelezhetetlennek tűnhet. Emellett aggályok merültek fel azzal kapcsolatban, hogy a munkafüzetet a maximális hatékonyság érdekében meghatározott sorrendben kell használni.

(32 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Interpersonal Problems Workbook: ACT to End Painful Relationship Patterns

Könyv tartalma:

Gyakran kirohansz az emberekre? Hagyod, hogy az érzelmeid irányítsák a másokkal való kapcsolataidat? Nehezen látja a dolgokat mások szemszögéből? Nincs egyedül. Annak ellenére, hogy mindannyiunknak mindennapjainkban más emberekkel kell foglalkoznunk, sokunknak vannak nehézségei az interperszonális kapcsolatokkal.

A pszichológus és bestseller szerző, Matthew McKay által írt The Interpersonal Problems Workbook a kutatásokat és a bizonyítékokon alapuló technikákat egyesíti a kapcsolatok erősítésére az élet minden területén - legyen szó otthonról, munkahelyről, a másik féllel, szülővel vagy gyerekkel való kapcsolatról. A munkafüzetben található készségek mind a sématerápián, mind az elfogadás- és elköteleződés-terápián (ACT) alapulnak, és arra szolgálnak, hogy segítsenek hatékonyan kapcsolódni és kommunikálni a környezetükkel.

Az ACT bizonyítottan hatékonyan segít az embereknek javítani a másokkal való kapcsolataikat. Az ebben a könyvben részletezett ACT-képességek közé tartozik a jelen pillanat tudatossága, a diffúzió és a rugalmasság - mindezek segítenek Önnek abban, hogy javítsa a másokkal való kapcsolatait. Ebből a könyvből megtudhatod, hogy mi a sémád, és hogyan cselekedj az értékeid alapján, hogy kommunikálj és kijöjj másokkal.

Ha készen állsz arra, hogy felhagyj a falak építésével, és elkezdj kapcsolatot teremteni a körülötted élőkkel, ez a könyv erőteljes és hatékony eszközöket mutat be a változáshoz.