A dühkontroll munkafüzet

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik, hogy a könyv gyakorlatias és éleslátó forrás a harag megértéséhez és kezeléséhez. Sok felhasználó találta hatékonynak az önmegismerés és a megküzdési stratégiák megvalósítása szempontjából, és értékelte a gyakorlati munkafüzet formátumát. Terapeuták és pszichológusok is támogatják a könyvet, mivel egyéni és csoportos környezetben egyaránt alkalmazható. Néhány véleményező azonban megjegyezte, hogy jelentős erőfeszítést és őszinte önreflexiót igényel, ami néhány felhasználó számára kihívást jelenthet.

Rendkívül gyakorlatias és lényeglátó, hatékony munkafüzet formátum, önfeltárásra ösztönöz, hasznos relaxációs technikákat tartalmaz, terapeuták által ajánlott, számos megküzdési stratégiát és gyakorlatot kínál, egyének és csoportok számára egyaránt alkalmas, pszichológiai elvekkel alátámasztott.

Jelentős erőfeszítést és őszinte önreflexiót igényel, nem biztos, hogy mindenkinek megfelel, néhányan több olvasmányt vagy elbeszélő tartalmat kívántak, a gyakorlatok kihívást jelenthetnek, és néhányan sérült példányt kaptak.

(111 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Anger Control Workbook

Könyv tartalma:

A Dühkontroll munkafüzet új és rendkívül hatékony megközelítést kínál a dühkontrollhoz, amely a mindennapi életben a düh kezeléséhez szükséges eszközöket nyújt. Mélyebb megértést szerez arról, hogy a harag hogyan hat az életének minden területére - mind fizikailag, mind érzelmileg -, és néhány héten belül érezni fogja a romboló harag kontrollálásának előnyeit.

Ez a munkafüzet megmutatja, hogyan gyakorolhatsz új megküzdési magatartásformákat, amelyek lehetővé teszik számodra, hogy a haragot kiváltó helyzetekben is kontrollt nyerj. A technikák mindvégig ésszerűsítve, lépésről lépésre, világos formában kerülnek bemutatásra, számos gyakorlatot és feladatlapot is tartalmazva. Úgy van összeállítva, hogy a lehető legkönnyebben összeállítható legyen egy olyan program, amely az Ön személyes akadályaira és kiváltó okaira szabott.

Ez a könyv elnyerte a The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit díjat - egy olyan kiemelkedő önsegítő könyveknek adományozott elismerést, amelyek összhangban vannak a kognitív viselkedésterápia (CBT) elveivel, és amelyek tudományosan tesztelt stratégiákat tartalmaznak a mentális egészségügyi nehézségek leküzdésére. Önmagukban vagy terápiával együtt használva könyveink hatékony eszközöket kínálnak az olvasóknak, amelyekkel elindíthatják életükben a változásokat.