A stresszoldó vezetett napló: A tered, hogy elengedd a feszültséget és ellazulj napi 5 percben

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Stress Relief Guided Journal: Your Space to Let Go of Tension and Relax in 5 Minutes a Day

Könyv tartalma:

Teremtsd meg a saját nyugodt teredet, hogy elengedd a feszültséget, és békésebbnek érezd magad testben és lélekben - mindössze napi néhány perc alatt.

A munka és a kapcsolatok egyensúlyozásától kezdve a pénzügyi kihívások és az egészségügyi problémák kezelésén át -- rohanó és elfoglalt életünkben a stressz egyszerűen elkerülhetetlen. Szerencsére vannak bizonyítottan hatékony technikák, amelyeket minden nap használhatsz a stressz negatív hatásainak leküzdésére, és egészséges relaxációs szokásokat építhetsz be az életedbe. Az ebben az irányított naplóban található erőteljes, mégis egyszerű írásgyakorlatok segíthetnek abban, hogy még ma elkezdje.

A Stresszoldó vezetett naplóban felfedezheti saját stresszreakcióit és kiváltó okait, és személyre szabott cselekvési tervet készíthet a stressz csökkentésére. A bizonyítékokon alapuló elfogadás- és elköteleződés-terápián (ACT) alapulva, a naplóban található felkérések számos stresszoldó módszert integrálnak, amelyeket alkalmazhatsz az életedben, amikor a stressz nyomasztóvá válik - beleértve a progresszív relaxációt, az önhipnózist, a vizualizációt és a tudatosságot.

Ha a rohanó világunk közepette a nyugalom és a pihenés helyét keresi, ez a napló lehet ez a hely. Csak írj, fedezd fel, és tedd a magadévá.

A New Harbinger Journals for Change neves mentális egészségügyi és wellness-szakértők által írt könyvek a bizonyítékokon alapuló pszichológiát ötvözik a bizonyítottan hatékony vezetett naplóírási technikákkal, hogy segítsenek Önnek tartós személyes változást elérni - lapról lapra.