A koffeinről való leszokás egyszerű módja: Élj egészségesebb, boldogabb életet

Olvasói vélemények

Ez a könyv világos és logikus megközelítést nyújt a koffeinről való leszokáshoz, a kognitív viselkedésterápia elveire támaszkodva. Sok olvasó számol be sikerről a koffeinről való leszokásban és a gondolkodásmódváltás megtapasztalásában, bár néhányan figyelmeztetnek arra, hogy az elvonási tünetek jelentősek lehetnek, mások pedig úgy érzik, hogy a könyvből hiányzik a mélység Carr más műveihez képest.

⬤ Világos és tömör útmutatás
⬤ A kognitív viselkedésterápia hatékony elvein alapul
⬤ Sok olvasó számolt be sikerről a koffeinről való leszokásban
⬤ A koffeinfogyasztással kapcsolatos gondolkodásmódváltásra ösztönöz
⬤ Viszonylag könnyen olvasható és érthető.

⬤ Néhány olvasó a szerző állításaival ellentétben súlyos elvonási tüneteket tapasztalt
⬤ A sorozat többi könyvéhez képest nem elég mély és alapos
⬤ Néhány elavult koncepció, amely bizonyos célcsoportok számára káros lehet
⬤ Kritika, hogy a „cold turkey” leszokást támogatja, a fokozatos leszokás lehetősége nélkül
⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyv túlságosan leegyszerűsítő.

(74 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Easy Way to Quit Caffeine: Live a Healthier, Happier Life

Könyv tartalma:

A rohanó világban sokan fordulnak a koffeinhez, hogy energiával telve maradjanak. Az Egyesült Királyságban a felnőttek több mint 80 százaléka használ naponta koffeint, de mikor válik ez a szokás függőséggé? A koffein keserű függőséget okozó drog, amely megtámadja a központi idegrendszert, és idegességet okoz.

A koffein megtéveszti Önt, hogy éberebbnek hiszi magát, de gyakran megzavarja az alvását, és valójában növeli az általános fáradtságot. Egész egyszerűen rosszat tesz neked, valódi előnyök nélkül.

A The Easy Way to Quit Caffeine című könyvében Allen Carr foglalkozik azokkal a nehézségekkel, amelyekkel a kávé- és üdítőital-fogyasztók szembesülnek, amikor megpróbálnak leszokni a koffeinről. Azzal, hogy elmagyarázza, mit tesz a koffein a szervezeteddel, és egyszerű, lépésről lépésre követhető utasításokat ad a függőségtől való megszabaduláshoz, Carr megmutatja, hogyan élhetsz boldogabb, egészségesebb és hűvösebb életet.