Allen Carr Könnyű út az érzelmi evésről való leszokáshoz: Szabadulj meg a falásrohamoktól és a kényelem-evéstől

Olvasói vélemények

Az „Allen Carr's Easy Way to Quit Emotional Eating” című könyv túlnyomórészt pozitív kritikákat kapott, és sok olvasó úgy találta, hogy az érzelmi étkezési szokások kezelésében átalakító hatású. Számos kritikus kiemelte a könyv egyedülálló megközelítését, amely az étkezéssel kapcsolatos gondolkodásmód megváltoztatására irányul, ahelyett, hogy a diétás megszorításokra összpontosítana. Néhány olvasó azonban rámutatott az ismétlésekkel kapcsolatos problémákra és az egyértelmű étrendi útmutatás hiányára, ami vegyes tapasztalatokhoz vezetett.

⬤ Átalakító élmény sok felhasználó számára, amely jelentős változásokat eredményezett a gondolkodásmódban és az étkezési szokásokban.
⬤ Világos, gyakorlati lépéseket kínál az evés mögött meghúzódó érzelmi kiváltó okok megértéséhez.
⬤ Együttérző és motiváló írói stílus.
⬤ Az olvasók úgy érezték, hogy megerősödtek és megszabadultak az étkezéssel kapcsolatos bűntudattól.
⬤ Az érzelmi evésen túl számos más problémára is hatásos, egyesek a dohányzásról való leszokáshoz is használják.

⬤ Néhány ismétlés a tartalomban, amelyet tömörebben is össze lehetett volna foglalni.
⬤ Hiányzik a konkrét étrendi útmutatás arra vonatkozóan, hogy mit kell enni, néhány olvasó úgy érezte, hogy elsősorban arra összpontosít, hogy mit ne egyen.
⬤ Vegyes eredmények a hosszú távú hatékonysággal kapcsolatban; néhányan úgy érezték, hogy a könyv hatása rövid idő után elhalványult.
⬤ Néhány olvasónak nehézséget okozott a javasolt étkezési terv követése a saját táplálkozási igényei miatt.

(123 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Allen Carr's Easy Way to Quit Emotional Eating: Set Yourself Free from Binge-Eating and Comfort-Eating

Könyv tartalma:

Akkor is eszel, amikor nem vagy éhes? Vagy amikor dühös és ideges vagy? Azért eszel, hogy kontrolláld az érzéseidet? Allen Carr Easyway című könyve minden idők legsikeresebb önsegítő leszokási módszere. Világszerte több millió dohányosnak segített leszokni, és azóta más függőségek, például az ivás és a szerencsejáték kezelésében is alkalmazzák.

Allen Carr Easyway módszere úgy működik, hogy feloldja azt az agymosást, amely arra késztet bennünket, hogy éppen azt a dolgot kívánjuk, ami árt nekünk, vagyis a függőségtől megszabadulunk, és nem csupán korlátozzuk a viselkedésünket. Az Easyway-módszert most az érzelmi evés problémájára is alkalmazták. Allen Carr Easyway módszerével annyit ehetünk kedvenc ételeinkből, amennyit csak akarunk, akkor és olyan gyakran, amilyen gyakran csak akarunk, és pontosan olyan súlyúak lehetünk, amilyenek szeretnénk lenni, fogyókúra, speciális edzés, akaraterő használata vagy hiányérzet nélkül.

Nehéz ezt elhinni? Olvassa el ezt a könyvet. Mit mondanak az emberek Allen Carr Easyway módszeréről: "Allen Carr programja nem kevesebb, mint egy csoda.

" Anjelica Huston "Az ő képessége a pszichológiai függőség megszüntetésében rejlik. " The Sunday Times "Nagyon sok embert ismerek, akik Allen Carr könyveinek elolvasása után változtatták meg az életüket.

" Sir Richard Branson