Könnyű út a koffeinről való leszokáshoz - Élj egészségesebb, boldogabb életet

Olvasói vélemények

A könyv a koffeinről való leszokás népszerű megközelítését mutatja be, amely a koffeinnel kapcsolatos gondolkodásmód és hiedelmek megváltoztatására helyezi a hangsúlyt. Az értékelők úgy nyilatkoztak, hogy a könyv sokak számára hatékony, segít nekik leszokni a koffeinbevitelről vagy jelentősen csökkenteni azt. Miközben hasznos stratégiákat és világos, logikus bemutatót kínál, néhány vélemény kiemeli az elvonási tünetekkel kapcsolatos eltérő személyes tapasztalatokat, és kifogásol bizonyos elavult tartalmakat.

A könyvet dicsérik világos és tömör írása, logikus érvelése és a kognitív viselkedésterápián alapuló pszichológiai meglátásai miatt. Sok olvasónak segített sikeresen leszokni a koffeinről sóvárgás nélkül, és szemnyitogatónak és felszabadítónak írták le. A módszer olyan egyszerű gondolkodásmód-változtatást támogat, amelyet sokan hatékonynak találnak.

Néhány olvasó jelentős elvonási tüneteket tapasztalt, ellentétben a könyv állításaival, miszerint a kellemetlenségek minimálisak. Néhány vélemény megemlítette, hogy a könyv elavult vagy a szerző más műveihez képest nem elég mély, és aggályok merültek fel az étrenddel és a szénhidrátokkal kapcsolatos ajánlásokkal kapcsolatban. Emellett a könyv kis terjedelmét és leegyszerűsítő megközelítését egyesek kritizálták, mivel az nem elegendő a koffeinfüggőség összetettségéhez.

(74 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Easy Way to Quit Caffeine - Live a healthier, happier life

Könyv tartalma:

Az Egyesült Királyságban a felnőttek több mint 80 százaléka használ naponta koffeint. De vajon mikortól döntöttek tudatosan a napi fogyasztása mellett, és kezdték magukat kényelmetlenül érezni, ha nem fogyasztják? A koffein egy keserű függőséget okozó drog, amely természetes rovarölő szerként működik.

Megtámadja a központi idegrendszert, és idegessé teszi az embereket. Azt a tévhitet kelti, hogy éberebbek vagyunk. Egész egyszerűen rosszat tesz az embernek, tényleges előnyök nélkül.

A The Easy Way to Quit Caffeine című könyvében Allen Carr foglalkozik azokkal a nehézségekkel, amelyekkel a kávéfogyasztók - és a szénsavas italok fogyasztói - szembesülnek, amikor megpróbálnak leszokni a koffeinről. Megmagyarázva, miért érezzük szükségét a koffeinnek, és egyszerű, lépésről lépésre követhető utasításokkal szabadít meg a függőségtől, Carr megmutatja, hogyan élhetünk boldogabb, egészségesebb, nyugodtabb életet.