Könnyű út a tudatossághoz - Szabadítsa meg elméjét az aggodalomtól és a szorongástól

Olvasói vélemények

A könyv általában véve jó fogadtatásra talált a könnyű olvashatósága és a félelem és szorongás leküzdésére vonatkozó hasznos tanácsai miatt, de néhány olvasó úgy érzi, hogy ismétlődik, és nem elég mélyreható a konkrét függőségek kezelésében.

Könnyen olvasható, értékes meglátásokat nyújt a stressz és a szorongás leküzdéséhez, hasznos tudatossági gyakorlatokat tartalmaz, és képes pozitív irányba megváltoztatni az életet. Sok olvasó úgy találta, hogy hozzáférhető és hasznos a mentális jólét szempontjából.

Az ismétlődő tartalom unalomhoz vezet, nem összpontosít a konkrét függőségekre, egyesek szerint tipikus önsegítő könyv, amelyet lehetne tömörebbé tenni. Az általános megközelítés nem biztos, hogy mindenkinek tetszik, és más célzottan könnyed könyvekhez képest aggályok merülnek fel a mélységgel kapcsolatban.

(33 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Easy Way to Mindfulness - Free your mind from worry and anxiety

Könyv tartalma:

Az Easyway ragyogóan átalakította az életeket szerte a világon. Az üzenet: nincs szükséged alkoholra, nincs szükséged cigarettára, nincs szükséged finomított cukorra.

Jól vagy úgy, ahogy vagy. Allen Carr filozófiájának középpontjában a tudatosság áll. A The Easy Way to Mindfulness megmutatja, hogyan szabadulhatsz meg a modern élet nyomásától és stresszétől.

Összefoglalja a leszokás mögött álló módszert az Easyway segítségével, és kifejti, milyen előnyökkel jár, ha megtisztítod az elmédet az illúzióktól, megtanít arra, hogyan hagyd abba az aggodalmaskodást olyan negatív dolgok miatt, amelyeket nem tudsz befolyásolni, és hogyan élj a jelenben. Az Allen Carr Easyway a világ legsikeresebb dohányzásról való leszokási módszere, és más függőségek, például az ivás, a szerencsejáték, a túlevés és a túlköltekezés esetében is hatékonyan alkalmazható.

Allen Carr Easyway-je példa a tudatosság előnyeire a gyakorlatban. Ez több mint elmélet: ez egy bevált módszer.

Tartalmaz légző- és relaxációs gyakorlatokat.