Okos telefon buta telefon: Szabadulj meg a digitális függőségtől

Olvasói vélemények

A könyv Allen Carr EasyWay módszerének segítségével tárgyalja a digitális függőség leküzdését. Sok olvasó találta hatékonynak abban, hogy segített nekik csökkenteni a telefonfüggőségüket, és javítani általános termelékenységüket és életükkel való elégedettségüket. Egyes kritikák azonban a könyv ismétlődő jellegére és arra összpontosítanak, hogy a könyv a függőség több formáját próbálja lefedni, anélkül, hogy elég mélyreható lenne.

⬤ Hatékonyan segíti az olvasókat a telefon- és digitális függőség leküzdésében.
⬤ Gyakorlati lépéseket nyújt a telefonhasználat csökkentéséhez és a digitális szokások tudatosításához.
⬤ Sok olvasó jelentős életbeli változásokról számol be, beleértve a termelékenység és az érzelmi jólét javulását.
⬤ Erős gondolkodásmódváltást kínál, amely szükséges a digitális szokások megtöréséhez.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a könyv ismétlődő és kevésbé magával ragadó, különösen az elején.
⬤ A vegyes témák (okostelefon-használat, játék, közösségi média) felhígíthatják a fókuszt és a hatékonyságot az egyes függőségek esetében.
⬤ A szerzőnek nincs személyes tapasztalata a játék- és közösségi médiafüggőséggel kapcsolatban, ami inkább elméleti megközelítéshez vezet.
⬤ Néhány olvasó kevésbé találta hatásosnak Allen Carr dohányzás- és alkoholfüggőségről szóló könyveihez képest.

(21 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Smart Phone Dumb Phone: Free Yourself from Digital Addiction

Könyv tartalma:

Minden üres pillanatban előveszi a telefonját? Órák telnek el, miközben esztelenül görgetsz? Az okostelefonja elszigetelte Önt a külvilágtól? Sajnos a technológia, amelynek csodálatos áldásként kellene szolgálnia számunkra, elkezdte megkeseríteni az életünket. Egy átlagos felnőtt naponta közel tíz órát tölt a digitális képernyők előtt, ami soha nem látott mértékű stresszhez, elszigetelődéshez, halogatáshoz és tehetetlenséghez vezet.

Tény, hogy a digitális függőség függőség, és úgy is kell kezelni. Allen Carr Easyway című könyve friss levegőt jelent, ha a függőség kezeléséről van szó. A hihetetlenül sikeres dohányzásról való leszokási módszerként kipróbált és tesztelt módszer elveit azóta más függőségekre, például az alkoholra, a szerencsejátékra és a koffeinre is alkalmazzák, és kiváló eredményeket értek el vele.

Az Easyway-módszert most először alkalmazzák a digitális függőség leküzdésére, és ez tényleg működik Smart Phone Dumb Phone újrahuzalozza a technológiához való viszonyunkat. A függőséget okozó viselkedésünk mögött álló agymosási folyamat feloldásával megszabadulunk a függőségtől, és újra irányítást nyerhetünk időnk és termelékenységünk felett.

Ez a csodálatos útmutató, amely 20 gyakorlati lépést tartalmaz, hogy segítsen az úton, kiszabadít az okostelefon karmai közül, és lehetővé teszi, hogy a pillanatnak éljünk. Ez valóban a könnyebb út.