Egyszerű Qigong gyakorlatok az egészségért: Egészséged javítása napi 10-20 perc alatt

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik az átfogó történeti áttekintéséért és a nyolc darab brokád Qigong gyakorlatok gyakorlati útmutatásáért. Kiemeli a Qigong gyakorlásának előnyeit az egészség és a vitalitás szempontjából, bár néhány olvasó részletesebb útmutatást várt magukról a gyakorlatokról.

A könyvet dicsérik a világos magyarázataiért, az éleslátó részletekért és a gyakorlatok gyakorlati megközelítéséért. Sok olvasó értékeli a közölt történelmi összefüggéseket, és kiváló forrásnak találja mind a kezdők, mind a tapasztalt gyakorlók számára. Az illusztrációkat hasznosnak tartják, és pozitívan jegyzik meg a személyes tapasztalatok és a Qigong gyakorlásából származó egészségügyi előnyök hangsúlyozását.

A kritikusok megemlítik, hogy a könyv némileg korlátozottan tartalmaz részletes útmutatást a gyakorlatokhoz, különösen a légzés és a vizualizáció összehangolásához. Néhány kritikus úgy vélte, hogy az írás lehetne szervezettebb és világosabb, és hogy a mozdulatok teljes megértéséhez szükség lenne kiegészítő videókra. Emellett az audio/vizuális anyaggal kapcsolatos hozzáférhetőségi problémák néhány olvasót frusztráltak.

(77 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Simple Qigong Exercises for Health: Improve Your Health in 10 to 20 Minutes a Day

Könyv tartalma:

Eric Hoffer Award HONORABLE MENTION - 2014 Ez a könyv a kezdők számára egy okos módszert kínál a qigong (chi kung), a szelíd légzés, nyújtás és erősítő mozdulatok ősi kínai rendszerének elsajátításához. A Nyolc darab brokátot, az egyik legnépszerűbb qigong gyógyító gyakorlatsorozatot használhatja az általános egészség és jólét javítására.

A Kínában Ba Duan Jin néven közismert gyakorlatokat már több mint 1000 éve gyakorolják. Válassza az ülő, az álló szettet, vagy mindkettőt.

Tanuld meg, hogyan aktiváld a qi energiát és a vérkeringést a testedben, segítve ezzel az immunrendszered stimulálását, a belső szerveid megerősítését és bőséges energiát adva neked. - Világos fényképek mutatják a helyes testtartást- Tömör utasítások mondják el, mit kell tenned- Részletek tájékoztatnak arról, hogyan segítenek a mozdulatok- A Qigong elmélet elmagyarázza, miért működnek a gyakorlatok- Ősi kínai költemények fordításai kulcsfogalmakat adnak, hogy segítsenek a gyakorlásbanNem számít az életkorod vagy a fizikai állapotod, a Nyolc darab brokát csodálatos módja az egészséged és a jólléted javításának.